每天一碗銀耳蓮子百合紅棗枸杞羹，皮膚變好的秘密！

　　人們追求變美的心更加強烈了，不只是女性，甚至小男生都已經開始護膚保養，很多女性都想通過食療的方法讓皮膚變好，那么女人吃什么對皮膚好呢?
 

　　【皮膚好的特征】

　　1、白皙

　　皮膚不發黃、不暗沉、不慘白，自然白皙還透著一點粉嫩。

　　2、細膩

　　皮膚不粗糙、毛孔很細小，上看去就像嬰兒肌般細膩。

　　3、光滑

　　少長痘痘、少長粉刺，即使長了很快就消了。

　　4、清爽

　　皮膚不容易冒油，一整天下來皮膚都很清爽。

　　5、彈性

　　即使年紀不斷在長，可皮膚富有彈性不易長皺紋、松弛。

　　【女人吃什么對皮膚好 ?】

　　首先，強烈推薦的就是奇異果了，內含豐富的維生素C，能夠滿足人們每天所需100%的維生素，可以說每天吃一個奇異果，完全就不用靠其他食物補充維C，能夠預防皮膚傷害。

　　其次，大家可以多吃一些豆類食品，比如說豆腐，豆干，千張，綠豆湯，豆奶之類的，這些營養都是很豐富的，多吃的話，對于皮膚、頭發、指甲的生長都有好處，而且還能調理雌激素平衡的作用。
 

　　然后，大家平時還可以在家里多準備幾個番茄，沒事的時候吃一個，能夠補充大量的胡蘿卜素、維生素C和茄紅素，能夠有效的對抗陽光所帶來的傷害。

　　最后，建議大家可以多吃些葡萄，這是個抗衰老效果非常好的水果，還有豐富的維生素、礦物質和類黃酮，這都是一些強力的抗氧化劑，所以說，能夠有效的延緩癥狀，防止癌細胞出現。

　　【銀耳蓮子百合紅棗枸杞羹】

　　我媽媽的一個朋友，已經46了，皮膚好的不得了，毛孔非常細膩，關鍵是她的氣色比很多年輕人還好啊!秒殺同齡人，真的是白里透紅，皮膚非常健康，很有光澤的那種。整個人看起來都很年輕～

　　她每天晚上都把銀耳蓮子百合紅棗枸杞放進電飯煲里，早上起來就喝一碗。幾乎天天如此。很多方法，不要一開始就說沒用，如果你真的能像她們一樣日復一日年復一年的堅持，你也會有別人沒有的好皮膚。

　　我暑假在家里的時候堅持了兩個月，不僅皮膚變好了，對我來說最大的改變是我不痛經了!有條件的小可愛一定要試試，其實在寢室里，只要有個小電飯煲都可以做的。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！