吃糯米會長胖嗎?糖粥的制作方法

　　糯米這種食材，從醫學上來說，性情是比較溫和的，平時我們也會去買些糯米熬粥，比如糖粥，有很好的養生效果。那吃糯米會長胖嗎?
 

　　【名稱】

　　糖粥

　　【食材】

　　糯米 25克、粳米 10克、水 400克、冰糖 10g、自制無糖紅豆沙 100g、紅糖 10克、糯米粉 10克

　　【制作方法】

　　1、糯米，梗米淘洗干凈，加水 400 g，冰糖，電燉鍋慢燉 1 小時。

　　2、用冰糖很清甜，不膩口。

　　3、紅糖加糯米粉在加 100 g 水攪拌勻。

　　4、放入自制紅豆沙，加熱攪拌均勻。

　　5、粥和紅豆沙倒入碗中，撒上糖桂花即可。

　　【吃糯米會長胖嗎?】

　　會長胖，因為糯米的主要成分是淀粉，而淀粉在人體內會轉化成各種糖分，在人體中累積之后，就會讓人們變胖。

　　所以對于想要減肥，或是想要保持身材的朋友們來說，就不能吃太多糯米。

　　這些人也要少吃：

　　1、老人、小孩

　　糯米的粘滯性是非常高的，所以對于人們來說并不是那么容易吸收消化的，尤其是對于牙口不好的老人和未發育完全的小孩，所以他們要少吃糯米。

　　2、腎臟功能不好者

　　糯米的含糖量是非常高的，如果是腎臟不好的人們，最好要謹慎的食用糯米，否則的話，就會傷害人們的腎臟，從而造成身體不適等反應。

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