不可不知的十大中醫按摩誤區(二)
06問:孕婦能按摩嗎?
劉師傅:孕婦頭三個月是不能按摩的,不過三個月后可以側臥位按摩舒緩疲勞,尤其是孕期往后,一些準媽媽的腿腳開始浮腫抽筋,適當的按摩能輕松不少。不過力量很講究,尤其足底穴位多,要小力輕按。國外的孕婦比較流行按摩,有不少國外或者留學背景的準媽媽們會定時來做按摩,經常叫個上門服務啥的
07問:工作繁忙沒辦法常按摩,有哪些1分鐘的小技巧緩解一下身體疲勞?
劉師傅:哈哈,挺多的。①低頭伏案工作1小時后,把頭抬起來保持30秒-1分鐘。肌肉像橡皮筋,需要拉伸并保持一段時間再彈回去。②工作久了眼睛疲勞,眼睛向上看后再往下。做就要做36次或者99次,中醫講究6和9,所以次數需要陰陽數。③睡前10分鐘毛巾操:將毛巾置于后脖處,左右手分別握毛巾兩端拉動毛巾對后脖進行揉搓,搓至發熱,達到使頸部肌群放松的效果。
08問:最好的按摩頻率是怎樣的?
按摩不要太頻繁,也不要一酸痛就馬上按摩。其實在疼痛的急性發作期,特別是局部組織紅腫明顯者,盡量不要接受按摩。休閑保健型按摩,一周1次就ok了,平時多做運動鍛煉。理療性按摩,聽專業師傅的具體指導。
09問:印象最深刻的客人?
劉師傅:這行做了十二年了,接待的客人太多啦,啥酸疼病痛都碰到過。
有個老外客人挺逗,不會講中文,第一次來,一進門就指著鐘,手舞足蹈一通,我才大概猜到他在說,他睡得不好,晚上12點睡,凌晨4點就醒。于是就給他做了頭部按摩,結果第二次他就來指著鐘和我比劃,他能睡到8點了,雖然語言不通,但是能感受到那種身體舒暢帶來的喜悅。
10問:所以失眠也可以通過按摩治好?
劉師傅:控制睡眠有個副交感神經,肌肉緊張壓迫到它就失眠了。通過按摩舒緩肌肉,可以讓副交感神經重新正常工作,進而改善睡眠質量。但失眠的原因很多,一般一次推拿效果頂多維持1-2天。失眠的按摩理療需要長期,配合食療更好些。
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