簡介

　　

　　中式按摩是所有按摩的基礎。

　　

　　中式按摩是以中醫理論為基礎的保健按摩;以經絡穴位按摩為主

　　

　　中式按摩

　　

　　中式按摩

　　

　　，其手法滲透力強，可以放松肌肉、解除疲勞、調節人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效

　　

　　適合人群

　　

　　適合人群:生活壓力大、工作繁忙、用腦及用眼過度的人。

　　

　　折疊編輯本段作用

　　

　　中式按摩具有恢復體力、減輕疲勞、增強人體血液循環，提高人體抗病能力、調節臟腑，美容減肥、防病治病、延年益壽的功能。

　　

　　中式按摩可使人體表面毛細血管擴張，增加人體皮膚的營養從應，改善皮膚的呼吸，有利于皮膚表面汗腺和皮脂分泌，能達到美容的目的。

　　

　　按摩部位

　　

　　1.頭部

　　

　　2.大小臂

　　

　　3.胸腹

　　

　　4.腿部{正面}

　　

　　5.后背

　　

　　6.臀和后腿部

　　

　　方法

　　

　　綜述

　　

　　按摩可以治療很多的疾病,可以緩解疼痛,中式按摩是所有按摩的基礎,通過按摩穴位達到治療的作用。

　　

　　按摩也叫推拿,是中醫治病和保健首選的一種治療方法。

　　

　  按法

　　

　　是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之，不可呆板，這是一種誘導的手法，適用于全身各部位。臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。

　　

　　指按法。接觸面較小，刺激的強弱容易控制調節，不僅可開通閉塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保護視力。

　　

　　掌按法。接觸面較大，刺激也比較緩和，適用于治療面積較大而較為平坦的部位，如腰背部、腹部等。

　　

　　屈肘按法。用屈肘時突出的鷹嘴部分按壓體表，此法壓力大，刺激強，故僅適用于肌肉發達厚實的部位，如腰臀部等。

　　

　　按法操作時著力部位要緊貼體表，不可移動，用力要由輕而重，不可用暴力猛然按壓。按法常與揉法結合應用，組成"按揉"復合手法，即在按壓力量達到一定深度時，再作小幅度的緩緩揉動，使手法剛中兼柔，既有力又柔和。

　　

　　摩法

　　

　　以掌面或指面附著于穴位表面，以腕關節連同前臂做順時針或逆時針環形有節律的摩動。摩法又分為指摩法。掌摩法、掌根摩法等。

　　

　　指摩法。用食指、中指、無名指面附著于一定的部位上，以腕關節為中心，連同掌、指作節律性的環旋運動。

　　

　　掌摩法。用掌面附著于一定的部位上，以腕關節為中心，連同掌、指作節律性的環旋運動。

　　

　　掌指摩法。用掌根部大、小魚際等力在身體上進行摩動，摩動時各指略微翹起，各指間和指掌關節稍稍屈曲，以腕力左右擺動;操作時可以兩手交替進行。

　　

　　在運用摩法時，要求肘關節自然屈曲、腕部放松，指掌自然伸直，動作要緩和而協調。頻率每分鐘120次左右。本法刺激輕柔緩和，是胸腹、脅肋部常用的手法。若經常用摩法撫摩腹部及脅肋，可使人氣機通暢，起到寬胸理氣，健脾和胃、增加食欲的作用。

　　

　　推法

　　

　　四指并攏，緊貼于皮膚上，向上或向兩邊推擠肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等。現僅以平推法說明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法:

　　

　　(1)指平推法。用拇指指面著力，其余四指分開助力，按經絡循行或肌纖維平行方向推進。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。

　　

　　(2)掌平推法。用手掌平伏在皮膚上，以掌根為重點，向一定方向推進，也可雙手掌重疊向一定方向推進。此法常用于面積較大的部位。

　　

　　(3)肘平推法。屈肘后用鷹嘴突部著力向一定方向推進。此法刺激力量強，僅適用于肌肉較豐厚發達的部位，如臀部及腰背脊柱兩側膀胱經等部位。

　　

　　在運用推法時，指、掌、肘要緊貼體表，用力要穩，速度要緩慢而均勻。此種手法可在人體各部位使用，能增強肌肉的興奮性，促進血液循環，并有舒筋活絡的作用。

　　

　　拿法

　　

　　捏而提起謂之拿。

　　

　　此法是用大拇指和食、中指端對拿于患部或穴位上、作對稱用力，一松一緊地拿按。使用拿法時，腕部要放松靈活，用指面著力。動作要緩和而有連貫性，不可斷斷續續

　　

　　街頭中式按摩

　　

　　街頭中式按摩

　　

　　，用力要由輕到重，再由重到輕，不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一，具有祛風散寒、舒筋通絡、開竅止痛等作用，適用寧頸項、肩部、四肢等部位或穴位，且常做為推拿的結束手法使用。