偏頭痛（migraine）是臨床最常見的原發性頭痛類型，臨床以發作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現，頭痛多為偏側，一般持續4～72小時，可伴有惡心、嘔吐，光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛，安靜環境、休息可緩解頭痛。偏頭痛是一種常見的慢性神經血管性疾患，多起病于兒童和青春期，中青年期達發病高峰，女性多見，男女患者比例約為1∶2～3，人群中患病率為5%～10%，常有遺傳背景。
 

 

　　一旦偏頭痛犯了，要如何緩解呢？下面咱們一起來看一下中醫按摩是怎么進行緩解以及治療偏頭痛：

 

　　按摩這些穴位偏頭痛犯了不再怕

 

　　在中醫理論上，偏頭痛被認為屬于“頭痛”、“頭風”、“厥頭痛”等范疇。從古至今，各個醫家對偏頭痛的發病原因皆認為主要在感受外邪、情志內傷、飲食不節、久病致瘀的基礎上造成肝、脾、腎等臟腑功能失調，風襲腦絡，痰濁阻滯，瘀血阻絡所引起。以下幾大穴位可以幫助緩解偏頭痛。

 

　　風池穴

 

　　位置：位于頸部，枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

 

　　按揉方法：雙手食、中兩指伸直并攏，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同時揉按1至3分鐘，以患者頭痛有明顯減輕為度。

 

　　太陽穴

 

　　位置：位于耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方，兩眉梢后凹陷處。

 

　　按揉方法：雙手食、中兩指伸直并攏，以指腹同時按揉左右穴位，每次1至3分鐘，以患者頭痛有明顯減輕為度。

 

　　合谷穴

 

　　位置：以右手拇指內側(第一個指骨關節)橫紋，對準左手虎口(拇指食指之間的指蹼緣上)，右手拇指下壓所按之處即是。

 

　　按揉方法：在按揉時，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次。按壓需要有一定的強度，以穴位下出現酸、麻、脹的感覺為宜。注意：體質較差的人，不宜進行較強的刺激。孕婦忌按摩合谷穴。

 

　　率谷穴

 

　　位置：位于頭部，當耳尖直上1.5寸。

 

　　按揉方法：分別以兩手中指指腹按壓在穴位上，按10至15分鐘，以患者頭痛有明顯減輕為度。

 

　　百會穴

 

　　位置：位于頭部，頭頂中心區，兩耳尖直上連線中點。

 

　　按揉方法：用右手叩擊百會穴，每次10下，緩解偏頭痛。

 

　　食療緩解偏頭痛健康營養又安全

 

　　山藥枸杞燉豬腦

 

　　原材料：取懷山藥30克，枸杞30克，豬腦1只，黃酒、精鹽少許。

 

　　制作方法：將豬腦浸于碗中，撕去筋膜備用，再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈，與豬腦一起放入鍋里，加水適量，燉兩小時后，加黃酒、精鹽，再燉10分鐘即可。

 

　　功效：此湯具有滋養肝腎、補中益血之功，適用于偏頭痛之血虛為主者。

 

　　菊花粥

 

　　原材料：取菊花末15克，粳米100克。

 

　　制作方法：先用淘洗后的粳米煮粥，待粥將成時，調入菊花末稍煮一二沸即可。

 

　　功效：此粥具有清肝火、散風熱之功，適用于肝火所致偏頭痛，證見心煩易怒面紅者。

 

　　芹菜粥

 

　　原材料：取連根芹菜12克，粳米250克。

 

　　制作方法：將粳米淘洗后煮成粥，加芹菜（連根洗凈切碎）再煮沸即可。

 

　　功效：此粥具有清熱止痛之功，適用于肝火所致偏頭痛者。

 

　　調護

 

　　目前無特效治療方法，可根除偏頭痛，最有效的治療方式是在偏頭疼的間隙期避免誘發因素進行預防。具體如下：

 

　　遠離酪胺酸類食物

 

　　酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因易導致頭痛發作，這類食物包括：奶酪、巧克力、柑橘類食物，以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等。

 

　　減少攝酒

 

　　所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。如果一定要喝，最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。

 

　　學會減壓

 

　　放松心情，選擇泡泡溫水浴，做瑜伽等放松運動可以避免頭痛。

 

　　規律運動

 

　　對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、氣功），可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

 

　　生活規律

 

　　營造安靜的環境，維持規律的作息，即使在假日也定時上床、起床。