生活中應(yīng)對(duì)突發(fā)情況，最需要的就是迅速起效的方法。以突發(fā)心臟病為例，如果身邊沒帶急救藥物，這時(shí)應(yīng)首先撥打急救電話，在等待救護(hù)車的同時(shí)，可以彈撥心經(jīng)上的急救穴———極泉，為救護(hù)爭(zhēng)取寶貴時(shí)間。

　　極泉，經(jīng)穴名。出《針灸甲乙經(jīng)》。屬手少陰心經(jīng)。在腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。舉臂開腋取穴。布有尺神經(jīng)、正中神經(jīng)、臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)、腋動(dòng)脈。主治心痛，目黃，胸脅痛，腋下腫，肩臂不舉等。直刺0.5-1寸，避開動(dòng)脈。艾炷灸1-3壯;或艾條灸5-10分鐘。

　　功能作用

　　寬胸理氣，活血通絡(luò)。

　　具體方法是：伸出左臂，用右手拇指伸入左側(cè)腋窩內(nèi)，用力彈撥腋窩頂點(diǎn)的極泉穴(如圖)。彈撥時(shí)會(huì)有條索感，此時(shí)手指用力向內(nèi)勾按，速度不要過急，以有明顯酸麻感，并向肩部、上肢發(fā)散為好。此方法可以迅速緩解前胸部的胸悶氣短、心悸、心痛等癥狀。

　　中醫(yī)認(rèn)為心主血脈、心主神志，人體全身的氣血都要流注于心，而且五臟六腑的魂魄都藏于此處。極泉穴是手少陰心經(jīng)的起始穴，它與心相連，集中了許多與心臟相聯(lián)系的神經(jīng)和血管。因此，對(duì)極泉穴進(jìn)行彈撥，可以把刺激傳導(dǎo)到心臟，具有保健和急救兩大功用，對(duì)于心臟供血不足，經(jīng)常出現(xiàn)心悸、心痛癥狀的人來說，經(jīng)常彈撥極泉，不失為一個(gè)簡(jiǎn)便易行的保健方法。

　　教你如何保護(hù)心臟健康

　　（1）少脂肪：應(yīng)少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。提倡每周至少吃2次魚，可防止發(fā)生冠心病。每日攝鹽量限于5克以內(nèi)，堅(jiān)持每天進(jìn)食一定數(shù)量的瓜果及鮮蔬。

　　（2）不吸煙：煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運(yùn)動(dòng)。

　　（3）多運(yùn)動(dòng)：每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動(dòng)，可一次性完成或分3次進(jìn)行，每次10分鐘，可進(jìn)行跳繩、舞蹈、騎車、步行等。

　　（4）調(diào)血脂：高血脂仍為釀成動(dòng)脈粥樣硬化或形成冠心病的因素。應(yīng)注意提升高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平；降減導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇水平。

　　（5）放輕松：慢性憂郁或持續(xù)的緊張，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳快速、血管收縮、冠狀動(dòng)脈痙攣，冠脈血管阻力加大；血壓上升，血流減少而加劇心肌缺血少氧，其心肌梗死率較樂觀又豁達(dá)者高70％左右。

　      (6）睡眠好:良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，心肌對(duì)血氧需求減少，是心臟自我保護(hù)措施。