振腹法是中醫(yī)按摩推拿手法之一，常用來調(diào)節(jié)沖任二脈，對更年期綜合癥以及糖尿病、消化系統(tǒng)疾病等的緩解都有不錯的效果。

　　患者平躺在床上，操作者將手掌輕放在患者腹部，掌心對準肚臍，中指對準腹部中線，即經(jīng)絡中的任脈。在保持上肢充分放松的前提下，開始振動，頻率約為200~300次/分，一共做10分鐘。振腹操作的技巧在于，此手法類似小孩子拍皮球的動作，即操作者將手掌放于患者腹部，在手掌不離開患者腹部的前提下，做腕關節(jié)微屈微伸的快拍皮球動作。操作時保證精神放松、身體放松，才能激發(fā)出高頻率的震顫。

　　中醫(yī)認為，十四經(jīng)脈皆與腹部相聯(lián)系，振腹法可通過調(diào)節(jié)沖任二脈，達到補腎陽的目的。西醫(yī)認為，振腹法有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，可以雙向性調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能。

　　一般來說，口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的禍。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。

　　內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。內(nèi)庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的克星。中醫(yī)認為，內(nèi)庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內(nèi)庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。

　　內(nèi)庭穴位于足背，在第2、第3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。取穴時，正坐垂足或仰臥位，在第2跖趾關節(jié)前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

　　此外，若同勞宮穴一起按摩，效果更佳。勞宮穴為手厥陰心包經(jīng)上的要穴，它在手掌心第2、第3掌骨之間，握拳屈指時中指尖指向的地方即是。之所以它能去熱除口臭，是因為它是心包經(jīng)上的滎穴，所以清熱瀉火也是它的一大功能。臨床上常用它治療內(nèi)熱引起的口瘡、口臭。

　　中醫(yī)認為，十四經(jīng)脈皆與腹部相聯(lián)系，振腹法可以通過調(diào)節(jié)沖任二脈，達到補腎陽的目的。西醫(yī)認為，振腹法有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，可以雙向性調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能。需要注意的是，高血壓患者、孕婦及行經(jīng)期間量多者不宜進行此操作。