經常性地給孩子吃一些補品，以及高熱量的食品，往往會造成孩子體內腎陽過于旺盛，而腎陰相對匱乏，久而久之體內陰陽失衡。人身體里“腎”就是一座水火兼容的神秘宅院，它內藏元陰和元陽兩味“真火”，讓人體的陰陽保持總體平衡，它在人的臟腑中占有極其重要的地位，被稱為“生命之源”，是人的“先天之本”。腎是人體之“根”，它受之于先天，并有來自于后天的不斷滋養。人的生殖、生長、強壯、衰老、死亡的整個生命過程，腎都起著決定性的作用。

　　中醫認為首先要做的就是滋陰降火、固沖止血。按摩穴位可有效地調節。太溪、照海、涌泉穴具有很強的滋陰降火的作用。

　　太溪穴是腎的原穴，用太溪穴可以全面調動腎臟的功能。“太”就是多的意思，“溪”就是溪水，太溪合起來就是溪水很多。具有滋補腎陰效果。

　　照海穴在奇經八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經交會，為八脈交會要穴之一，有滋腎清熱、通調三焦之功，既補益又清熱。孫思邈在《千金妙方》中稱此穴位“漏陰”，腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，如果你腎陰虛，總是上火，那么多按按這穴位，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的方法呢。

　　涌泉穴是足少陰腎經的起始穴，也是人體最底部的穴位。單從穴位名稱上就可以知道，涌泉這個穴位里的“水”特別多，水如泉涌，所以滋陰補腎的功能特別強。《黃帝內經》中說“腎出于涌泉，涌泉者，足心也。”就是說腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，用以灌溉周身四肢各處。滋陰補腎，涌泉是個不可少的穴位。

　　熱水泡腳可以激活腳部的氣血，此時用兩手的大拇指從涌泉穴往前一次一次緩慢而有力地按揉，可以兩手同時按摩兩腳，也可以一邊一邊地來，每只腳按揉5分鐘，效果會更佳。按太溪穴、照海穴時，認準穴位所在的小窩，用左手大拇指來按揉右腳上的穴位，右手大拇指按揉左腳上的穴位，每次每穴按揉3分鐘即可收到很好的效果。