春天人們易犯困，有些人總感覺腦袋暈乎乎的，精力也不集中，對工作和生活帶來小小的困擾。怎樣醒腦提神呢?中醫認為，穴位按摩是一種很好的醒腦方法。下面說說如何進行穴位按摩來醒腦。

　　按壓風池穴

　　風池穴在腦后兩個大筋附著于枕骨處的外側凹陷處。這個穴位的深層是中腦與腦干部位，重刺激風池穴可以醒腦開竅，提升陽氣，舒解少陽經氣。可以用兩手的大拇指按壓在風池穴上，其他四指抓在頭頂部位。拇指用猛力按壓風池穴三五下，一壓一松，可以促進腦部的氣血循環，讓腦子一下子清醒起來。

　　掐手井穴

　　每個手指的末端都是各條手部經絡起止點，都連通到頭面以及五臟六腑的不同部位。其定位在指甲的根部兩側，距甲根1至2毫米處。簡單來說，就是用一側拇指與食指的指甲去掐對側手指的甲根兩側，稍用力掐三五下即可，以痛為度。每個手指的根部都要掐到。從中醫的經絡理論來看，拇指根部聯通手太陰肺經，食指聯系手陽明大腸經，中指聯通手厥陰心包穴，無名指聯通手少陽三焦經，小指聯通手少陰心經以及手太陽小腸經。并且，以上所談到的手三陰經絡從手指末端向頭面循行，而手三陽經從頭面部位向手指末端循行。刺激各條經的井穴可以促進氣血向頭部運行，從而醒神開竅。而且還可以預防治療手三陰三陽經所聯通的相關臟腑的各種疾病。

　　按壓耳垂

　　按全息規律來看，耳朵就是一個倒垂的嬰兒，而耳垂就相當于頭部。其方法非常簡單，先用雙手的拇指與食指按壓并且向外扯兩個耳朵幾下，以耳朵發熱為度，然后重點揉按或者牽拉耳垂幾下，并用兩食指捏住下耳窩的下端橫面向下拉，讓耳垂有麻辣辣的即可。從耳部全息穴位來看，耳垂對應著面頰、耳、下頜、眼等部位，而下耳窩的下端橫面對應著腦、皮質下等部位。按壓這些部位即可給相應的大腦頭面部位一定的刺激，促進腦部的氣血循環，從而可以醒腦。

　　提神醒腦的七種食物

　　1、麥片

　　有人創造，早餐中纖維含量高的話，就不會有大腸告小腸的感到。養分學家為此闡明說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供給碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食品，能量開釋遲緩而又均衡，可使人體血糖水平一直堅持在較高水平，因而不會很快以為饑餓且精力飽滿。

　　2、豆類

　　鐵質是發生人體能量的主要介質，它擔當著向人體器官和肌肉輸送氧氣的主要責任。因此，假如人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人以為頭暈，乏力。固然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，并能有效地改良疲憊、無力的狀況。

　　3、金槍魚

　　在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐盛的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物資，使人留心力集中，思維敏銳。

　　4、菠菜

　　菠菜中含有女性比擬輕易缺乏的礦物資—鎂。女性逐日攝進的鎂假如少于２８０毫克，人就會以為疲憊。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可應用的能量。

　　5、草莓

　　草莓含有豐盛的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力抖擻。

　　6、脫脂酸奶

　　很多婦女在經期前后會以為乏力嗜睡。一項研討表明，多吃含鈣豐盛的食品，如脫脂酸奶等，可以顯著改良這種狀況。假如天天吃３小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲憊，心情煩躁等癥狀有所減輕，由于鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。

　　7、香蕉

　　香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助堅持肌肉和神經的正常功效，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。研討表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。