中醫(yī)認為，氣行不暢是百病之因，氣滯體內，自是阻郁循環(huán)。氣不暢則精不生，內臟活力自然受損，造成各部位的酸痛與疲勞。腸胃不適，道因也正是如此。

 

　　那么緩解腸胃不適都有哪些良方呢？

 

　　穴位按摩法：

 

　　1、按足三里穴治食欲不振

 

　　作用：調理脾胃機能，促食欲，助消化。

 

　　位置：膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。

 

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

 

　　2、按中脘穴治消化不良

 

　　作用：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部悶脹感。

 

　　位置：肚臍上方4指寬處。

 

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

 

　　3、按豐隆穴治脹氣惡心

 

　　作用：健脾化濕，促代謝，紓解腸胃脹氣，打嗝。

 

　　位置：膝蓋外側與腳踝連線正中間點。

 

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

 

　　4、按水分穴治排便不暢

 

　　作用：行氣消脹，促代謝，改善便秘。

 

　　位置：肚臍正上方約一指寬處。

 

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2-3次。

 

　　飲食療法：

 

　　1、山藥萊菔子粥

 

　　做法：將100克山藥去皮切成小塊，加入3錢放入紗布綁好的萊菔子，加白米熬煮成粥。

 

　　功效：健脾、消食、理氣，適用于脾虛氣滯患者。

 

　　2、白蘿卜銀耳枸杞湯

 

　　做法：將100克白蘿卜去皮切成小塊，加入銀耳、枸杞各3錢及1500毫升水，熬30分鐘。

 

　　功效：消食理氣、滋陰清熱，適用于氣陰兩虛的患者。

 

　　3、山楂玫瑰花茶

 

　　做法：把3錢山楂加1000毫升水，小火煮15分鐘后加10個干玫瑰花，當茶飲用。

 

　　功效：消食疏肝理氣，適用于脾虛氣滯的患者。

 

　　此外，緩解腸胃不適也可在睡前或醒后，進行一些腹部的按摩，同樣可以起到保健腸胃的作用。按摩時，身體平躺在床上，以肚臍為中心，用左手和右手交替著對腹部進行順時針和逆時針的反復按摩。這對于腸胃消化不良或便秘者，有很好的改善作用。對于長時間久坐的人來說，端正坐姿、縮小腹、拉直脊背，也可以避免飯后腹脹。



        需要注意以下幾點：

 

　　1、保持健康的生活習慣

 

　　按時進餐，切忌暴飲暴食等，要減少其煙、酒、濃茶及咖啡的攝入量。秋天晚上睡覺一定要注意腹部不要受涼。

 

　　2、避免食用過冷的食品

 

　　少吃冷飲，從冰箱里取出的食物不要馬上食用。飲食要有節(jié)制，避免暴飲暴食。飲食清淡，注意保暖，一日三餐應以蒸、煮、燉為主，少食辛辣、油膩的食物。

 

　　3、合理用藥

 

　　秋季高發(fā)的腸胃疾病，多是因為勞累、受涼或進食生冷、麻辣過多等引起胃腸功能失調，癥狀多為腹脹、腹痛、腹瀉、消化不良等，有這種問題的朋友平時可以補充一些增殖腸道有益菌群的微生態(tài)制劑如奘靈水蘇糖，對預防秋季胃腸問題復發(fā)的效果極佳。奘靈水蘇糖促進腸道內益生菌的繁殖，恢復胃腸道微生態(tài)平衡，打造出健康的腸胃。

 

　　只要養(yǎng)成良好的生活習慣，提前預防，秋老虎也可能是“紙老虎”那樣沒有那么可怕了。您的健康，我很在意，關注奘靈水蘇糖官網，更多健康資訊為您奉上!!本文由奘靈水蘇糖官方原創(chuàng)發(fā)布，轉載請署名來源。