減肥界的新寵——辟谷減肥

　　辟谷，又稱斷谷、絕谷、休谷、卻谷，是道家特有的一種修煉方法，即 不食五谷和肉類，但并不是不吃任何東西，也不是絕食或不飲不食。
 

　　辟 谷也不同于一般的節食，通常要停止進食七天以上，并輔以其他的修煉 方法，辟谷術起于先秦，大約與行氣術同時。春秋時等國人單豹避世居 深山，喝溪水，“不衣絲麻，不食五谷，行年七十，猶有童子之顏色”，是為 史籍所載最早之辟谷實踐者。

　　《卻谷食氣篇》是氣功服氣辟谷名篇，專門 研究介紹服氣辟谷，大約成書于戰國時代。該書是長沙馬王堆三號西漢 古墓出土帛書，書名是出土后命名的。書中說:“去谷者食石韋。朔日食 質，日加一節，旬五而止.至晦而復質，與月進退。為首重、足輕、體珍， 則呴吹之，視利止。”意思是初行辟谷時往往產生頭重腳輕四肢乏力的饑 餓現象，須用“呴吹”食氣法加以克服。
 

　　道教創立后，承襲此術。修習辟谷者，人才輩出。辟谷術被發揚光 大，廣為人知,諸書所載，歸納起來，辟谷的方法可分為服氣辟谷與服藥 辟谷兩大類。服氣辟谷,即以服氣與辟谷相配合，并以服氣為基礎，通過 服氣達到辟谷的目的。所謂服氣也就是一種以氣息吐納為主，輔以導 引、按摩的養生修煉方法。服藥辟谷，即用服食藥物以代替谷食。

　　現代 道家，繼承先賢遺法，也有很多辟谷的理論與實踐發展。研究發現適度 的饑俄能使自主神經、內分泌和免疚系統受到沖擊，然后通過機體生理 內環境穩定功能的重祈調整，提高人體承受生理負擔的能力,使各種身 心疾病得到改善。

　　辟谷也是健美的好方法，它從根本土解決了能量的吸收問題，不僅使胖人能瘦下來，而且還能使瘦人胖起來，皮膚 光澤潤潔，起到雙向調節作用。 從氣功養生、修煉的角度講，通過定期和不定期的辟谷，可使細胞處于缺食奪氣，的狀態，使人體內外氣相通，產 生天人合一功效，加速細胞與外界物質和能量的交換，奪取大自然的字宙真氣(靈能)，同時使人更易放松入靜， 大腦潛能得以開發，啟智開慧，是修為層次提高的捷徑。同時還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數，延緩衰 老，健康長壽。
 

　　辟谷減肥療法的基本步驟：

　　第一步為減食期，只喝些粥、牛奶，吃些蔬菜、水果，時間1-3天為宜;

　　第二步為斷食期，只喝礦泉水或純凈水，每日至少3000CC,以小杯多次慢飲，并適當服些驅蛔蟲及曉蟲藥物，此 階段時間長短要因人而異;

　　第三步為補食期，先喝米湯進而喝稀飯，以恢復腸胃功能，約1-2天后進一步吃易消化食品，而且食量應從少量逐 漸增加。

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