白領階層如何養生，中醫教你辯證調理！

　　白領階層如何養生，學會科學合理的調養方法是非常有必要的，中醫教你辯證調理身體，趕緊學起來!
 

　　白領階層如何調理身體

　　1、睡眠不好，皮膚晦暗

　　蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起飲用， 有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。

　　2、脾胃不強，多起很大，愛長痘

　　土茯苓老龜——清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。

　　土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。

　　3、工作太忙、壓力太大

　　西洋參甲魚——比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。

　　這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。

　　4、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰

　　蟲草煲水鴨——主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。

　　但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

　　5、冬季咳嗽、氣短

　　霸王花排骨湯——清火潤肺、補氣，可以經常食用。
 

　　白領養生五大注意事項

　　1、防止肢體麻木

　　對于上班族來說，長時間坐在電腦前，如果靜止不動，血液就會在深層靜脈，比如在腿部的血管里形成凝塊。

　　如果這些凝塊轉移到肺部引起肺栓塞，后果將是致命的。

　　2、防止焦躁的情緒

　　在辦公室工作的人，長時間處在緊張的工作環境之下，容易產生焦躁的情緒。

　　焦躁情緒的主要癥狀表現為：急躁易怒、疲勞、注意力分散不能集中，嚴重的還會引發頭疼、胃疼、呼吸困難等現象。

　　3、注意空氣的流通

　　現在大多數的辦公族都是在寫字樓中，然而很多寫字樓的窗戶都是大大的落地窗。

　　室內中央空調的開放，使我們減少了窗戶的開放次數。

　　長期如此會導致空氣不流通，從而引發頭疼、喉嚨發炎、干咳，皮膚干癢，鼻子對氣味也會敏感。

　　4、眼部要放松

　　對于上班族來說，電腦是必不可少的做事工具。

　　整天看著它也是習以為常的事情，殊不知，如果你整天盯著電腦看而不休息;

　　那么眼部就會出現發紅、腫痛、干澀并伴有輕微的灼燒感，視力模糊、聚焦困難，頭痛或是脖頸疼痛等現象，75%的電腦使用者都有類似的癥狀。

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