專家提醒：忙碌的上班族最應(yīng)該改掉的三個陋習(xí)！

　　白領(lǐng)忙碌的一天從嘶叫的鬧鐘聲中開始了，急匆匆的起床、洗臉、出門，用僅有的時間在車上吃點早餐，順便補個覺，專家提醒忙碌的上班族最容易被生活當(dāng)中的一些陋習(xí)影響健康，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

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　　影響白領(lǐng)健康的三大陋習(xí)

　　1、在車上看書

　　在車上看書是非常傷眼睛的，因為在晃動的車上看書、看報、看雜志，是典型的用眼不健康行為，工作在忙也要盡量避免在車上看東西。

　　2、路上吃早餐

　　一般來說，在路上、車上吃的早餐不會有什么營養(yǎng)。

　　要么是面包、漢堡、點心、餅干一類順手能拿來的快餐;要么就是煎餅、油條之類的馬路早餐。

　　天天吃這樣的食品，營養(yǎng)搭配根本談不上均衡，而且在路上吃早餐極不衛(wèi)生。

　　3、在車上睡覺

　　還有些人家離單位遠，睡得晚，起得早，往往利用上班的路上補覺。但是這樣是很容易著涼的。

　　白領(lǐng)要養(yǎng)成良好的習(xí)慣

　　1、保證一天一個蘋果。

　　2、在每天洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋，能起到養(yǎng)顏的作用。

　　3、保證每天一杯酸奶。

　　4、清洗臉部后仰臥，用礦泉水濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，補充微量元素;
 

　　5、每天一杯綠茶。

　　白領(lǐng)喝什么茶比較好

　　1、人參茶

　　人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞。

　　2、枸菊明目茶

　　具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。

　　3、枸杞子茶

　　這道枸杞子茶有著養(yǎng)肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養(yǎng)眼的食物。

　　4、薄荷菊花茶

　　制作時，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。

　　大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。

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