中醫(yī)推薦四款明目中藥，幫助白領(lǐng)緩解視力疲勞！

　　由于白領(lǐng)工作的需要，長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕，眼睛會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的不適感，常常表現(xiàn)在眼睛干澀，看東西模糊等等，中醫(yī)提醒你善用四款中藥非常有效。
 

　　中藥緩解視力疲勞

　　1、枸杞子

　　中藥枸杞子含有豐富的維生素A，以及豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。枸杞子平補(bǔ)肝腎、明目，平日可拿來(lái)泡茶最為實(shí)用。

　　2、決明子

　　決明子也具有清肝明目及潤(rùn)腸的養(yǎng)生功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

　　3、桑葉

　　桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。

　　4、金銀花

　　金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養(yǎng)生功效，治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶，清熱明目效果也不錯(cuò)。
 

　　白領(lǐng)必學(xué)的3個(gè)護(hù)眼方法

　　1、控制用眼時(shí)間

　　眼睛過(guò)度疲勞最有效的緩解辦法當(dāng)然是讓眼睛休息了，一是可以通過(guò)每天多眨眼睛來(lái)促進(jìn)眼睛液體的分泌，從而減少眼睛干澀的癥狀，緩解眼睛疲勞。

　　2、眼部養(yǎng)生

　　可以通過(guò)中醫(yī)按摩的方法來(lái)緩解和舒緩眼睛的過(guò)度疲勞和酸澀，常見(jiàn)的一種按摩方法叫做熨目。

　　熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按撫在雙眼上，通過(guò)摩擦產(chǎn)生的暖意溫暖眼部，注意在熨目前一定要洗凈雙手。

　　此外，每天給眼睛做一套眼保健操，也能讓眼周肌肉放松。

　　3、合理使用眼藥水

　　如果通過(guò)以上幾種方法都無(wú)法改變眼的疲勞干澀癥狀，眼部仍不適，可考慮合理使用眼藥水，建議選用不含防腐劑的抗疲勞眼藥水及人工淚液;
 

　　這類藥物多為一天一支小包裝，大部分大包裝眼藥水多含有防腐劑，滴入太多會(huì)破壞正常淚膜，長(zhǎng)期使用會(huì)加重干眼及疲勞。

　　送你兩款護(hù)眼明目茶

　　【桑葚茶】

　　菊花50克，桑葚30克，混勻，分3次放入杯中，用沸水沖服，代茶飲用。

　　具有滋陰清熱、補(bǔ)益肝腎、明目的效果，適用于老年肝腎陰虧所致的視力模糊。

　　【菊花茶】

　　菊花適量，開(kāi)水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。

　　菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

　　經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

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