入睡前請(qǐng)關(guān)掉電扇和空調(diào)

　　炎熱的夏季，酷暑難耐。人們往往想過(guò)一個(gè)清涼的夏季，這時(shí)候電風(fēng)扇、空調(diào)也就成了人們?cè)谙募镜氖走x。悶熱的夏季夜晚更是讓們心煩氣躁，很多人因而在入睡時(shí)都是開(kāi)著風(fēng)扇或空調(diào)，雖然這能讓人們睡的舒服，但也會(huì)帶來(lái)一些“不適”，也就是現(xiàn)在俗稱的空調(diào)病。
 

　　主要表現(xiàn)為頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴(yán)重時(shí)還可能誘發(fā)其他疾病。

　　本是更為舒適的睡眠方式，為何會(huì)對(duì)人的身體不利呢?這是由于電扇吹得過(guò)久會(huì)破壞出汗的均衡狀態(tài)，盛夏之夜開(kāi)著電扇入睡，更容易受涼。人體在入睡后，肌肉會(huì)處于松弛的狀態(tài)，毛細(xì)血管也會(huì)擴(kuò)張，汗毛孔張大，如果在這個(gè)時(shí)候讓電風(fēng)扇或空調(diào)的冷風(fēng)一吹，自然而然就更易感冒或肚子疼。

　　在夏季，老人和兒童都應(yīng)更加注意，他們的體質(zhì)和抵抗力相對(duì)于成年人會(huì)弱一些。老年人由于機(jī)體的代謝緩慢對(duì)溫度的敏感性低，貪涼長(zhǎng)時(shí)間地吹電扇，很可能造成免疫系統(tǒng)功能的低下，易患“漏肩風(fēng)”、“面神經(jīng)麻痹”和“風(fēng)扇”病，與此同時(shí)，“熱傷風(fēng)”和“呼吸道感染”的機(jī)會(huì)也將大大增加。若把風(fēng)扇長(zhǎng)時(shí)間地對(duì)著孩子吹，對(duì)孩子的身體也會(huì)造成一定的損害。因?yàn)楸伙L(fēng)吹到體表部位時(shí)，汗液蒸發(fā)得很快;而風(fēng)吹不到的部位，汗液卻蒸發(fā)得很慢。這樣，便會(huì)使體表汗液排泄失調(diào)。如果風(fēng)扇對(duì)著孩子的頭部長(zhǎng)時(shí)間吹，可能會(huì)引起面部神經(jīng)周圍的血管發(fā)生收縮、痙攣，造成缺氧，而導(dǎo)致面神經(jīng)麻痹。

　　那么面對(duì)炎熱的夏日，我們應(yīng)該如何科學(xué)地使用電風(fēng)扇或空調(diào)呢?第一，讓電風(fēng)扇的頭轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣可以使風(fēng)源不完全固定在某一點(diǎn)上，形成一陣陣的涼風(fēng)，同樣，使用空調(diào)時(shí)，也要調(diào)好吹風(fēng)的角度，而且吹風(fēng)時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，風(fēng)量也不要開(kāi)得太大:第二，應(yīng)在室內(nèi)選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)牡胤椒胖蔑L(fēng)扇等，這樣便于空氣流通，形成一個(gè)類似自然的環(huán)境，達(dá)到促進(jìn)人體散熱的目的。還應(yīng)該注意的是，電風(fēng)扇不能離人太近，也不能直接對(duì)著人吹。當(dāng)嬰幼兒尿便弄濕衣服或出汗多時(shí)，應(yīng)先將汗擦干，更換衣服后，再開(kāi)電扇，否則容易感冒。
 

　　中醫(yī)中藥網(wǎng)小編溫馨提示：

　　從諸多方面考慮，扇子仍是家庭中的必備之物。扇子，不僅可以消暑降溫，還可怡性健身。很多老年人也更偏愛(ài)搖扇子，搖扇子可以使手的活動(dòng)與大腦功能密切相關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，65%以上的腦出血發(fā)生在大腦右半球，即肢體出現(xiàn)左側(cè)偏癱。這也是由于多數(shù)人只使用右手，使得支配左側(cè)活動(dòng)的右腦半球血管得不到有效地鍛煉而比較脆弱。老人夏季搖扇，左右開(kāi)弓，能改善左側(cè)肢體的靈活性，減少失用性姜縮，鍛煉和增強(qiáng)右腦半球血管的彈性和韌性，有效地預(yù)防和減少腦出血的發(fā)生。

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