喝水改善體質，到底靠不靠普！

　　關于水的說法各不相同，有好多人認為喝礦泉水可以改善膚質，而且還有人認為喝水能夠補充礦物質，這些說法到底有沒有根據，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　喝水改變體質科不科學

　　1、喝水能改善酸性體質

　　首先關于酸性體質的說法不靠譜，前不久，美國「酸堿體質理論」的創始人就被法院判了，要求賠償一名癌癥患者1.05億美元。

　　就是因為他在沒有行醫資質的情況下，用所謂的堿性療法給癌癥患者「治療」，耽誤了正規治療。

　　有點生理學常識的人都會知道，人的血液還有一些體液的pH約為7.35～7.45，這是人體內環境的一個穩態，健康狀態下自身可以調節，不需要特殊的吃、喝來維持。

　　有些飲用水打上「天然弱堿性、更健康」完全是無稽之談。

　　如果真的是體液「酸」了，那肯定是發生了疾病情況，比如糖尿病、癌癥，需要用藥物治療的，不論喝什么水，都沒有用。

　　用改善酸性體質來忽悠你掏錢的商品，不論是水、還是藥片，都是騙你沒商量。
 

　　2、喝水補充礦物質

　　很多天然礦泉水在宣傳時常提及，喝礦物質水能夠幫人體補充礦物質，對健康更有益。

　　大家看到水上標著「該水含有鈣、鎂、鉀等多種人體所需的天然礦物質及微量元素」，可先別急著掏錢。

　　首先，要知道我國對于什么樣的水能稱得上「飲用天然礦泉水」是有明確要求的。

　　《GB 8537-2008 飲用天然礦泉水》規定，要命名為「飲用天然礦泉水」下表中的八項指標得至少有一項(或一項以上)符合要求。

　　不是含了鈣、鎂、鋅等元素的水都是飲用天然礦泉水。

　　有些飲用水會標注「天然飲用水」「飲用天然泉水」，也常在包裝上標注鈣、鎂、鉀的含量，不仔細看還以為是礦泉水，其實不是。

　　我國標準將包裝飲用水分為了「飲用純凈水」和「其它飲用水」，而「天然飲用水」和「飲用天然泉水」按照國家標準都應歸屬于「其它飲用水」。
 

　　另外，「喝水補充礦物質」這種說法有些夸大喝水的作用，純屬噱頭，我們日常飲水就是為了補充體內的水分，只要能提供水分就足夠了，畢竟我們還要吃飯啊!喝的水里鈣、鎂、鉀這類礦物質再多，也遠遠比不上食物中的礦物質含量。

　　怎么喝水更健康

　　成年男性每天飲水量是1700毫升;

　　成年女性每天飲水量是1500毫升;

　　孕婦要多喝一些，每天喝1700毫升;

　　如果是母乳喂養的媽媽就增加2100毫升。

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