冬季泡腳有哪些好處？泡腳盆的要求

　　中醫(yī)認(rèn)為“寒從腳起”，用熱水泡腳可以通過(guò)刺激足底穴位，起到溫腎的作用，從而提高機(jī)體抗寒能力，冬季泡腳是很有必要的。那么泡腳的注意事項(xiàng)有哪些?
 

　　【冬季泡腳的好處】

　　1.去除寒氣

　　有句話叫腳不冷，身體不冷，不般都是寒從腳起，如果想要擺脫寒冷去除寒氣泡腳是不錯(cuò)的選擇。

　　寒氣入侵可能會(huì)導(dǎo)致各種疾病找上門(mén)，尤其是感冒、傷風(fēng)、頭疼可能會(huì)是常事。泡腳能緩解這些問(wèn)題。

　　2.養(yǎng)生助眠

　　睡眠質(zhì)量差的人可以嘗試晚上泡泡腳。腳上有很多的穴位，失眠多夢(mèng)睡前可以泡泡腳，放松身體，神經(jīng)細(xì)胞得到放松，睡眠質(zhì)量會(huì)大大的提高。

　　3.強(qiáng)身健體

　　長(zhǎng)期的堅(jiān)持泡腳能幫助身體增強(qiáng)抵抗力，提高身體素質(zhì)。還能補(bǔ)氣血，延緩衰老。堅(jiān)持每天都泡泡腳效果肯定會(huì)出來(lái)了，比吃補(bǔ)藥的效果強(qiáng)。

　　【泡腳盆的要求】

　　1、質(zhì)地應(yīng)無(wú)害、安全、保溫性能好。

　　2、高度一般泡腳盆的高度最好超過(guò)20厘米(沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié))。

　　3、結(jié)構(gòu)可買(mǎi)一些微電腦浴腳器。

　　所以選擇一個(gè)正確的泡腳盆往往可以達(dá)到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達(dá)到養(yǎng)生保健及治病的目的。

　　正確的選擇是，買(mǎi)一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。

　　【泡腳的注意事項(xiàng)】

　　1、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

　　2、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時(shí)再泡腳。

　　3、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

　　4、兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

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