老人養(yǎng)生小貼士，這樣養(yǎng)生，會(huì)壞掉你的健康

　　做兒女的孝敬父母，買(mǎi)各種各樣的補(bǔ)品來(lái)給父母補(bǔ)身體，可是你知道過(guò)度的進(jìn)補(bǔ)不僅起不到效果，反而適得其反嗎?所以老人養(yǎng)生要注意!怎樣養(yǎng)生?隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起開(kāi)看。
 

　　這樣養(yǎng)生，會(huì)壞掉你的健康

　　1、多吃補(bǔ)品

　　人們常常會(huì)購(gòu)買(mǎi)許多所謂的名貴藥材來(lái)給身體進(jìn)補(bǔ)，如人參、鹿茸、冬蟲(chóng)草等。其實(shí)，一個(gè)健康的人不必過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，否則效果只會(huì)適得其反。另外，不清楚自身體質(zhì)而盲目亂補(bǔ)，也會(huì)越補(bǔ)越虛弱。

　　2、吃中藥

　　是藥三分毒，吃西藥會(huì)引起副作用人們熟知，但是人們想當(dāng)然地認(rèn)為中藥是純天然的、沒(méi)有副作用的。

　　3、保溫杯泡茶

　　一些老年人常會(huì)使用保溫杯來(lái)泡茶喝，認(rèn)為這樣能保證茶水的溫度，非常養(yǎng)生。其實(shí)，泡茶溫度最好在80℃左右，如果茶葉長(zhǎng)時(shí)間浸泡在保溫杯中，容易損壞茶葉中的維生素，使鞣酸、茶堿等成分大量滲出。

　　4、天然的就是好的

　　許多人認(rèn)為，天然的、不經(jīng)人工加工的食物才是最有營(yíng)養(yǎng)的。其實(shí)不然，舉個(gè)例子，天然蘆薈中含有某種成分能引起人體腹瀉;黃花菜不經(jīng)過(guò)人工處理，含有的秋水仙堿或會(huì)毒害人體腸胃道，嚴(yán)重威脅健康。
 

　　5、排毒清便

　　過(guò)分排毒清便，以為這樣能起到美容養(yǎng)顏的效果。其實(shí)，正常健康的人會(huì)通過(guò)大便、小便、出汗三種方式排毒。如果過(guò)分講究排毒，就容易引起脾胃虛寒，對(duì)健康會(huì)有不利的影響。

　　老人養(yǎng)生要注意以下這幾點(diǎn)

　　1、坐的時(shí)間不能太長(zhǎng)

　　很多老年人由于身體素質(zhì)的下滑，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到身體疲憊的現(xiàn)象。因此，很多老年人常年都會(huì)保持坐姿，經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的坐在電視前看電視。久坐雖然可以有效的幫助老年人緩解疲勞，舒緩精神，有著舒適的感覺(jué)。可如果坐的時(shí)間太長(zhǎng)了，會(huì)使老年人的肌肉快速的衰退，甚至產(chǎn)生萎縮的現(xiàn)象。

　　2、站的時(shí)間不能太長(zhǎng)
 

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，很多老年人都對(duì)此堅(jiān)信不疑，因此不但有跳廣場(chǎng)舞，練健身操的習(xí)慣。有些會(huì)練一些所謂的站功，長(zhǎng)時(shí)間的保持站姿，甚至?xí)檬智么蚝蟊常麄冋J(rèn)為這樣可以起到健身的效果。可實(shí)際上老年人的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該多重結(jié)合，一定不要站的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)影響氣血運(yùn)行，使身體的某些部分鍛煉不到的鍛煉。

　　3、用眼時(shí)間不能太長(zhǎng)

　　有很多老年人并不喜歡做戶(hù)外活動(dòng)，也沒(méi)有什么愛(ài)好，更是沒(méi)有一些不得不做的工作。因此他們會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的看電視、看報(bào)紙，甚至一看就是一個(gè)下午一個(gè)晚上。可是養(yǎng)生切記不可以用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５陌Y狀，甚至?xí)霈F(xiàn)暈倒，嚴(yán)重威脅老年人生命安全。

　　老人養(yǎng)生小貼士

　　1.養(yǎng)生不要搶?zhuān)?/p>

　　2.養(yǎng)生不在于強(qiáng)，而在于長(zhǎng)

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