中醫食療幫助老人強筋健骨、預防骨質疏松！

　　隨著年齡的增長，人體的骨質逐漸流失。近年來由于各種因素的影響，骨質疏松呈逐年上漲的趨勢，老人骨質疏松中醫教你用食療方來治療，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　老人骨質疏松的原因

　　1、過多抽煙

　　據調查，每日吸煙1包(20支)者，患骨質疏松的危險就會增加。

　　吸煙導致骨質疏松的原因有煙堿可促使骨吸收增加，使血鈣升高，反而抑制甲狀旁腺激素的分泌，致使甲狀旁腺激素降低，從而導致缺鈣。

　　2、運動時間少

　　有人說，骨質疏松是“坐”出來病。因久坐而戶外活動少，接受日光照射不足，將直接影響體內合成維生素D。

　　運動不足，骨骼缺乏必要的刺激和“承重”，使成骨細胞活性降低、自我增生減弱，從而易造成骨質疏松。

　　3、過量飲酒

　　飲酒確會“傷骨”，原因是酒中乙醇會抑制骨細胞的增殖，減少骨吸收、影響維生素D活化。

　　長期飲酒又會損害肝臟，影響腸道對脂肪、維生素D，鈣等營養物質的吸收，這些因素都會加速骨質疏松進展，導致男性過早與骨質疏松“結緣”。
 

　　4、精神壓力大

　　男人的雄性激素和女人的雌激素一樣，在骨代謝和維持骨量中起著重要作用。

　　如今中年男人壓力大，工作負荷重，容易促使男性性腺功能過早減退，當睪酮水平下降時，會引起破骨細胞分解速度過快、骨密度減少，由此使骨質疏松過早降臨。

　　中醫食療方治療老人骨質疏松

　　【羊骨羊腰湯】

　　原料：新鮮羊骨500克，羊腰(羊腎)2只，料酒、蔥花、姜末、精鹽、味精、五香粉、麻油等適量。

　　制法：鮮羊骨洗凈，用刀背砸斷備用。
 

　　將羊腰洗凈，去除臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，與羊骨同放入沙鍋內，加水足量，上火燒沸，撇去浮沫，烹入料酒，加蔥花、姜末，改用小火煮90分鐘。

　　待羊骨湯汁濃稠時加味精、五香粉、精鹽拌勻，淋入麻油即成。佐餐當湯，隨意服食。

　　功效：對腎陽虛型骨質疏松癥尤為適宜。

　　【海帶菠菜湯】

　　原料：海帶50克，菠菜200克，黃豆30克，精鹽、味精、麻油各適量。

　　制法：海帶洗凈切絲加水300毫升，煮15分鐘，下入泡發好的黃豆煮沸后，再將洗凈的菠菜切段放鍋內，同煮10分鐘，加入精鹽、味精，淋入麻油。分1~2次趁熱食菜喝湯。

　　功效：適用于骨質疏松癥及高血壓、高血脂等癥。

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