老人春季養(yǎng)生記住三點，養(yǎng)生不在難！

　　春季是各種疾病的高發(fā)階段，老人此時做好養(yǎng)生保健工作是非常有必要的，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　老人春季養(yǎng)生牢記三點

　　1、不欲

　　春季陽氣升發(fā)，是個適合養(yǎng)陽的季節(jié)，這個時候因為情欲過旺而頻繁同房的話，可是很容易損耗精氣的，從而造成陽氣進一步被傷。

　　這樣子一來，就算是年輕人也頂不住，更不用說是老人家了，所以說，為了身體健康，請老人家要節(jié)制情欲，不要頻繁同房。

　　2、不凍

　　春季天氣逐漸回暖，一些老人自覺身體硬朗，所以天氣稍稍變熱了一點就開始減衣。認為自己身體好，不會著涼受凍。

　　這種行為是不對的，因為這個時候應(yīng)該堅持“春捂”原則，不可過早地減衣，不然在這忽熱忽冷的天氣里，很容易就著涼受凍的。

　　3、不酸

　　不酸指的是平日里飲食要少酸多甜，因為春季的時候，人體內(nèi)的肝陽上亢明顯，此時若是再吃酸的食物，就會使得肝氣過旺。

　　而肝氣過旺可不是好事，因為這樣子很容易損傷脾胃，造成脾胃功能失調(diào)。

　　老人春季喝什么湯養(yǎng)生
 

　　【豬血菠菜湯】

　　取豬血500克，切成片，菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食用，每曰或隔曰1次。

　　功效：此湯是具有補而兼通供銷，體弱及老人便秘、痔瘡便血者最宜食用。

　　【海帶鳳尾草湯】

　　用海帶24g，鳳尾草24g，油、鹽酌量;將鳳尾草洗凈，海帶浸軟后切段。

　　煲內(nèi)放3碗水，用料一起放入，煮至1碗水分量。調(diào)味即可飲用。

　　功效：此湯能益肝補腎，清熱利濕，疏風解毒。適用于肝風內(nèi)動引起的高血壓病、眩暈、頭痛等病癥。

　　【黃豆芽豬血湯】

　　用黃豆芽250g，豬血250g，蒜頭2瓣，黃酒、蔥、生姜末、精鹽、味精各適量;先將黃豆芽去根洗凈。

　　豬血劃成小方塊。清水漂凈。油少許，爆香蒜茸、蔥姜末。

　　下豬血并烹上黃酒，加水煮沸。放入豆芽，再煮2分鐘，調(diào)味即可。

　　功效：此湯紅白相間，清香爽口，營養(yǎng)豐富，有祛風、清熱解毒、潤肺補血之功。

　　適用于風邪外襲、肺胃積熱之咳嗽、咳血、頭痛、缺鐵性貧血，以及防治棉塵肺、矽肺的功效。

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