　　如何預(yù)防老年抑郁癥

　　任何類型的抑郁癥后果是極其嚴重的，那就是自殺。而老年抑郁癥不僅擁有抑郁癥的共同特點，還很容易引發(fā)心肌梗死、高血壓、冠心病和癌癥等身體疾病。因此一定要熟悉老年抑郁癥的癥狀表現(xiàn)，做好預(yù)防工作或在發(fā)病初期就接受有效治療。

　　老年抑郁癥有什么表現(xiàn)？

　　情緒表現(xiàn)

　　據(jù)統(tǒng)計，在55歲以上老年中罹患抑郁癥的比例可高達10%~15%，其中有的病人癥狀十分嚴重，甚至走向輕生，因而老年抑郁癥患者的死亡率竟可高至30%。

　　與年輕抑郁癥患者一樣，老年抑郁癥患者發(fā)病時即出現(xiàn)原因不明且持續(xù)二周以上的情緒低落和沮喪。其中最典型的癥狀是是萬念俱灰，并對生活、工作和以前的業(yè)余愛好均失去興趣。

　　心理癥狀

　　1、老年人經(jīng)常健忘，患者雖然也可能出現(xiàn)與老年癡呆癥相似的健忘問題，但它們最大的分別在于癡呆癥患者是真的忘記一切，而抑郁癥患者只是堅信自己已忘記。

　　2、抑郁癥是指一種不尋常、持續(xù)的嚴重抑郁情緒，加上收入驟減(或完全沒收入)、體力漸漸不支、健康出現(xiàn)問題及老友一個個去世。

　　3、在抑郁情緒支配下，老人往往自我貶低、自我譴責，認為自己什么都沒做好。

　　軀體表現(xiàn)

　　1、原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠，可雖入睡但醒得過早，或入睡了卻又自感未入睡，此時服用抗神經(jīng)衰弱癥的藥物往往毫無效果。

　　2、原本排便正常的老人會變得難以排便，嚴重可閉結(jié)一周，同時還會伴以種種消化障礙，如食欲大減甚至完全不思飲食，有的還出現(xiàn)腹脹、口臭等癥狀。

　　老年抑郁癥的表現(xiàn) 如何預(yù)防老年抑郁癥老年抑郁癥的預(yù)防方法

　　老年抑郁癥如何預(yù)防？

　　1、培養(yǎng)和諧的家庭氣氛

　　家庭中的成員應(yīng)該盡其所能為老年人建立一個溫馨和諧的家庭氣氛，尊老重老，讓老年人感覺到老有所養(yǎng)，老有所用；老年人也應(yīng)該與青年人多一些溝通，多了解現(xiàn)在年輕人都在想什么，建立相互理解，相互支持的家庭氛圍。

　　2、多一些人際交往

　　老年人退休后往往覺得孤獨寂寞，平常缺乏興趣愛好的老人遇上不如意之事，更容易胡思亂想?，F(xiàn)在社區(qū)中有不少相同境遇的老年人，如果多參加一些社區(qū)的活動，不僅可以擴大朋友圈子，而且不少老年人可以找到興趣愛好相同的伙伴，既豐富了生活內(nèi)容，又能通過相互交流，相互開導，使老年人的身心得到健康的發(fā)展，有效地預(yù)防抑郁癥的出現(xiàn)。

　　3、注重健康

　　老年人要注重自己和家人的健康，但是不能過分的關(guān)注自己和家人的健康。

　　老年抑郁癥的表現(xiàn) 如何預(yù)防老年抑郁癥老年抑郁癥的預(yù)防方法

　　4、飲食調(diào)理

　　(1)、低脂牛奶

　　牛奶是大家最為喜愛的保健品之一，也是很多女性朋友最為青睞的美容飲品之一。溫熱的牛奶可以幫助我們緩和情緒，可以起到鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，是趕走抑郁更是一大有力武器。

　　(2)、香蕉

　　香蕉是我們生活中最常見，也是大家最喜愛的水果之一。尤其是香蕉中含有的生物堿能夠振奮人的精神，對于趕走抑郁有著很大幫助，所以有抑郁情緒的人不妨多吃一些香蕉來緩解自己的情緒。