孕婦飲食12忌，這些錯誤孕媽還在犯嗎？

　　孕婦，作為特殊的人群，在日常飲食生活中，不僅要重視加強營養，更要注意食物的食用禁忌。 孕婦適量吃些營養豐富是允許的，但多則不宜，在對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，應當注意以下12忌，以利孕育健康而聰穎的小生命，有助優生。

　　※孕婦飲食12忌※

　　1．不宜高脂肪飲食

　　孕婦長期食用高脂肪食品，會增加胎兒患生殖系統癌瘤的危險。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。再者說，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，容易引發乳腺癌，對母嬰健康造成威脅。

　　2．不宜高蛋白飲食

　　使用過多的蛋白質，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩等現象。過多地攝入蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。同時，蛋白質攝入過量，不僅可造成血中的氮質增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。人體內的蛋白質過多積存于結締組織內，可引起組織和器官的變性，較易使人患癌癥。

　　3．不易高糖飲食

　　醫學家們發現：血糖偏過高的孕婦，生出體重過高胎兒的可能性和出現妊娠毒血癥的機會，遠遠超過正常孕婦。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。攝入過多的糖分會削弱人體免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受感染，不利優生。

　　4．不宜高鈣飲食

　　有些孕妃大量的進行高鈣飲食，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，既不利健康地生長發育，又有損后代的顏面健美。一般說來，孕婦這并不需要特別補充鈣質，只要從日常的飲食中中合理攝取就夠了。

　　5．不宜過度咸食

　　孕婦不宜過度的食用咸食，縱所周知，“妊娠高血壓綜合癥”是孕婦的一種特殊疾病。其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿、嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，甚至發生子癇而危及母嬰安康。因此，孕婦過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征。為了孕媽媽的身體健康，食鹽的攝入量每日應為6g左右。

　　6．不宜酸性飲食

　　孕婦禁忌過量食用酸性食品，在妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸 性物質，容易大量聚積于胎兒組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，并易誘發 遺傳物質突變，導致胎兒畸形發育。妊娠后期，由于胎兒日趨發育成熟，其組織細胞內的酸 堿度與母體相接近，受影響的危害性相應小些。所以，孕婦在妊娠初期2周時間內，盡量不 要食用酸性食品。

　　7．不宜濫服溫熱補品

　　孕媽媽不宜大補，由于孕婦的胃酸分泌量減少，加上胃腸道功能減弱，會出現食欲不振、便秘等現象。在此情況下，如果孕婦經常服用補品如人參、鹿角膠、桂圓、鹿茸、鹿胎膠、荔枝、胡桃肉等，會導致陰虛陽亢，使孕婦氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、高血壓、便秘等癥狀，甚至出現流產等癥。

　　8．不宜食用霉變食品

　　孕媽媽不宜食用變霉的食品，如果孕媽媽食用了霉菌毒素污染的農副產品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。霉菌毒素是一種強致癌物質，可使母胎患肝癌、胃癌等癌癥。另外，孕婦還會因為食品中毒而發生昏迷等癥狀，影響自身的健康和胎兒的生長發育。

　　9．不宜長期素食

　　孕媽媽有為了自己的完美身材，長期素食，不利胎兒發育。孕期不注意營養，由于蛋白質供給不足，可使胎兒腦細胞數且減少，影響日后的智力，還可使胎兒發生畸形或營養不良。 如果脂肪攝人不足，容易導致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低。對于孕媽媽來說，可能會引起貧血、水腫等癥。

　　10．不宜喝刺激性飲料

　　孕婦不宜飲用刺激性較高的飲料，如飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢。并且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發生心臟和四肢的畸形。有的胎兒出生后則表現為智力遲鈍等，所以，孕婦要忌飲刺激性飲料。

　　11.孕婦忌飲濃茶

　　茶中含有大量的單寧，易和食物中的蛋白質結合，變成不溶解的單寧酸鹽，而且可與其它食物的營養成分凝集而沉淀，影響孕婦、胎兒對營養物質的吸收利用，發生營養不良。而且茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發生便秘。

　　12.孕婦不宜多喝冷飲

　　孕婦懷孕后，常會出現口干舌燥的情況，尤其是在夏季，酷熱難耐，經常性的喝冷飲，吃冷食等，這樣會導致孕婦發生腹痛腹瀉的現象，影響孕婦及胎兒的健康。

　　以上就是中醫中藥網小編給各位孕婦的飲食禁忌參考，這對于大多數的孕婦都是適用的，當然，有些孕婦體質及個方面都不同于一般孕婦，所以可以區分對待，孕期是每個女人比較重要的一段時期，要千萬注意飲食上禁忌，對孕婦自身及寶寶都是很好的。

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