你知道營養攝取三大誤區嗎?

　　目前生活水平都比較高，嬰幼兒營養攝取講求均衡，但有些父母為孩子制訂的各種看似營養豐富的膳食搭配事實上并非如此。那你知道營養攝取三大誤區嗎?
 

　　嬰幼兒攝入營養誤區

　　誤區1：牛奶+雞蛋的早餐方式

　　實際上早餐如果沒有谷類食品，如饅頭、面條、稀飯等，很容易影響孩子的身高發育。另外，孩子喝完牛奶后，最好喝少量水清潔口腔。

　　誤區2：蔬菜削皮吃有營養

　　其實蔬菜連皮煮湯很有營養，如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。另外，菜葉比菜梗有營養，比如煮青菜湯就很有營養。

　　誤區3：寶寶營養全靠“湯”

　　無論是雞湯、鴨湯、甲魚湯、鮑魚湯……湯中的營養都比不上肉類本身。湯雖味鮮，但只含少量蛋白質分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質。

　　而且，湯泡飯這種“快餐”，一滑而過，使食物的消化少了一道重要的工序——咀嚼。

　　咀嚼對淀粉類食物起著初步消化的作用，如果食物不經充分咀嚼就囫圇吞下，就會應了一句老話：“省牙費肚子”。

　　天長日久，小小年紀也會鬧胃病，更何況，鮮湯泡飯，營養不全面，所以湯只宜“佐餐”。

　　比如多吃一些魚類，多吃蝦類，多吃乳制品類的食物，多吃海藻類，這樣能夠補充體內所需要的鈣元素，可以有效的促進骨骼生長和發育，在日常的生活里也要多曬太陽，都要能夠促進鈣的吸收。

　　孩子在日常的生活里也要多吃一些富含維生素豐富的蔬菜和水果，多吃蛋類，多吃肉類，多吃雜糧，這樣能夠保持營養均衡，對孩子的生長發育是有很大好處的。

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