男人補腎：4款養生粥就能解決你的腎虛問題！

　　現代男性由于工作壓力大、休息時間少，很多人會出現腎虛的情況，而腎臟作為男人要好好保護的器官，平時的保養是必不可少的，最好的方法就是通過飲食來調理，可以吃些具有補腎功效的食物。下面就為大家介紹幾款男人補腎粥。
 

　　（1）鎖陽羊肉粥

　　原料:鎖陽20g，精羊肉250g,粳米60g。

　　制作:將鎖陽用沙鍋水煎取汁，人洗凈切塊的羊 肉、粳米，一起煮粥，加鹽少許，蔥頭2個，生姜3 片，調味服食，每天1劑.早、晚各服1次。

　　功能:補腎陽、益精。適用于腎陽不足、陽痿早 泄、不育、腰膝冷痛、夜尿頻數、畏寒怕冷等癥。

　　（2）胡桃仁粥

　　原料:胡桃仁50g.梗米60g。

　　制作:加水同煮作粥。

　　功能:補腎、溫肺、潤腸。適用于神經衰弱，失眠 健忘，腰膝酸軟，須發早白，虛寒喘嗽，遺精陽痰以及 老年人或病后津液不足之便秘者。常食此粥，還有健腦 益智、延年益壽、抗衰老的作用。
 

　　（3）羊肉粥

　　原料:羊肉.250g,粳米60g。

　　制作:先將羊肉洗凈烹煮，切碎備用;粳米淘洗 后，加適量水煮粥，煮至半熟時倒人羊肉，同煮至熟， 吃肉喝粥。

　　功能:益氣補虛、溫中暖下。適用于老年人陽氣不 足，久病體質虛弱，氣血虧虛，虛寒胃痛，腰膝酸軟， 四肢乏力以及男子遺精、陽痰、早泄，女子月經不調、 血虛痛經、宮寒不孕。健康人食之，能增進食欲，增強 休質，提高機體的抗寒能力。

　　（4）蓯蓉羊肉粥

　　原料:取肉蓯蓉15g，洗凈切薄片，精羊肉250g0

　　制作:洗凈切塊，加人淘凈梗米60g。共煮稠粥， 空腹食。

　　功能:補腎陽、益精血。適用于腎虛陽痰、遺精、 腰膝冷痛、面色灰暗等癥。

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