吃什么補腎虛

　　對于男性來說，一定要養好腎。而對于男性來說有什么辦法可以養腎呢?其實，養腎的方法有很多，比如說有些人可以通過吃一些養腎的保健品，還有一些滋補品來給自己補充能量。

　　但是想和你們說，其實在我們平時的生活中，我們沒有必要一定要通過以上的這些辦法來補腎，其實，在生活中有很多的食物，都有補腎的功效，那么在平時的生活中，究竟有哪些食物能夠對男性的腎有補充的作用呢?一起來看下吧。

　　1.韭菜

　　韭菜是我們平時生活當中經常會吃的一種食物，因其味道鮮美而廣受大家的喜愛。但是你知道嗎?韭菜對于男人來說，可謂是一個非常好的，無添加的補腎食品。

　　為什么韭菜對于男人來說有很好的補腎效果呢?這不得不從韭菜的性質說起。因為韭菜的味道辛咸，性質屬于溫性，所以有很好的補腎益陽功效。

　　2.花生

　　其花生在中醫看來是屬于味甘，性平，有扶正補虛，補腎的功效的。

　　所以男人要想補腎，在平時的時候吃點花生是一個不錯的選擇。那男人們具體怎么吃花生才可以達到補腎的效果呢?最簡單的辦法就是生吃花生，每天抓一小把吃就可以了。

　　第二種方法就是我們可以把花生，還有紅棗放在一起放入水中煮爛即可。每天吃一次就可以了，而且煮它們的湯汁也是可以喝的，這樣的話，補腎的效果也是非常好的。

　　3.蝦

　　蝦氣息鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　4.蠶蛹

　　含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

　　5.海參

　　性溫，味咸，能補腎益精。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。

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　　6.羊肉

　　羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功能。

　　男人日常如何預防腎虛

　　身體是革命的本錢如果他出現問題了那么你就后悔也來不及了，男人的腎更是很重要要適當的忌嘴適當的控制自己不去吃那些對腎不好的食物，好好對待它你會輕輕松松的過一輩子的。

　　1.避免經常吃辣

　　又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

　　2.避免長期吃素

　　常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

　　3.避免吃寒涼食品

　　寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

　　4.避免經常喝咖啡

　　咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

　　5.避免吃太咸

　　飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。