女性健康飲食的禁忌

　　人的衰老與氣血虛弱、臟腑功能衰退有關。很多女性，希望自己擁有不老容顏,于是各大品牌的化妝品開始被 女性們搶購。雖然合適的化妝品可以預防皮膚受風吹日曬的損傷,但歲月的痕跡卻并非化妝品所能掩蓋的。女性真正的美是由內而外的，因此，女性應當從身體內部 的調理開始駐容顏的漫長旅途。
 

　　養成良好的飲食習慣,合理膳食不但可以保持優美的身材、美麗的 容顏,還能夠幫助女性保持好心態,平和地看待事物。那么,女性飲食 都有哪些宜忌呢?

　　現在有很多年輕的都市女性早起就喝蔬果汁。雖然蔬果汁能夠為人 體提供營養，及時清理人體中的廢物，但是人體喜歡溫暖的環境，冰涼 的疏果汁并不能被剛從被窩里出來的溫熱身體接受。身體暖和，氣血循 環才正常，運送營養和排出廢物過程才順暢。早晨氣溫較低，人體臟腑、 筋骨皮毛、肌肉等組織仍然處在收縮狀態，體內正氣才剛剛升發。如果 此時喝冰冷飲品，臟腑會受損，氣血會淤滯。
 

用疏果汁、冰果汁、冰紅茶、冰牛奶等飲品代替早餐或在早餐前喝， 剛開始可能不覺得身體不舒服，但時間一久，體質就會變得虛弱，小毛 病不斷，常常腹瀉，皮膚越來越差，容易感胃。這是因為寒氣傷了胃氣， 身體的抗病能力下降。中醫學提到的胃氣不僅是胃腑，還指脾胃消化吸 收和化生氣血的能力。脾胃化生氣血較少，人體就會逐漸衰弱。綜上所 述，早餐要吃熱食，才能夠護胃氣。

　　還有些女性喜歡喝“帶氣”飲料，也就是碳酸飲料。豈不知，這類 飲料不但對胃腸沒好處，還會影響消化。導致腹脹，甚至胃腸功能紊亂。 碳酸飲料不僅對臟腑健康有損，還會影響氣血新陳代謝及骨髓健康。調 查發現，常喝碳酸飲料的年輕女性容易患骨質疏松。大量飲用碳酸飲料 的女性還容易出現牙疾病，如蛀牙、牙松動、牙脫落等。
 

腌制食品也是女性喜愛的食品之一。它是指魚肉經過熏烤腌制，豆 制品、蔬菜瓜果經過腌制發醉制成的食品,是中國的傳統食品，腌制類 食品一直深受大眾喜愛,被人們稱作餐桌上的常備菜。有些女性甚至長 期食用腌制食品，慢慢地形成一種習慣。吃些腌制小菜，清脆可口，但 是過量食用腌制食品容易給身體帶來健康隱患。腌制食品中富含鹽分, 容易損傷胃腸,引發胃腸炎癥，還會對經絡氣血循環不利,進而增加高 血壓發生的風險。此外，體內鹽分過多，水分容易被重吸收,容易導致 經絡阻塞,引發水腫、頭痛等。此外，蔬菜在腌制過程中所含成分已發 生了根本改變，其中幾乎沒有營養成分。長期食用，容易導致營養不良、 氣血虧虛、膚色晦暗。

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