　　月經(jīng)不調(diào)怎么辦？中醫(yī)講究對(duì)癥治療是關(guān)鍵！

　　月經(jīng)不調(diào)是很多生理期女性面臨的問題，我們都知道，月經(jīng)是女性排毒的一個(gè)重要渠道，但是由于很多女性的月經(jīng)失調(diào)問題導(dǎo)致毒素不能正常排出，進(jìn)而出現(xiàn)各種各樣的問題。下面給大家分析一下女性月經(jīng)失調(diào)的原因以及解決的方法。

　　(1)壓力

　　專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會(huì)抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。

　　方法：

　　1、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

　　2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西紅柿等。

　　(2)著涼

　　專家分析：女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

　　方法：

　　1、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　2、不妨在食譜中添加豆類、南瓜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及海鮮等，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

月經(jīng)不調(diào)怎么辦？中醫(yī)講究對(duì)癥治療是關(guān)鍵！

　　(3)電磁波

　　專家分析：各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖器能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。

　　方法：

　　1、日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù)。

　　2、在手機(jī)上裝個(gè)免持聽筒對(duì)話器是比較安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長時(shí)間使用手機(jī)。

　　3、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時(shí)開啟使用，持續(xù)使用時(shí)間不可過長，次數(shù)不宜過頻。

　　4、多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿等富含維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。

　　(4)便秘

　　專家分析：便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會(huì)發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

　　方法：

　　1、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對(duì)治便秘有顯著療效。

　　2、杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進(jìn)腸胃消化，減肥并有軟便功效。

　　3、核桃、青梅干都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用，但過量食用會(huì)弄巧成拙。

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