哪些食物含有膠原蛋白，女性吃了健康年輕態！

　　膠原蛋白是一種高分子生物物質，補充膠原蛋白是人體延緩衰老的營養物質，膠原蛋白存在于人體的皮膚、頭發、骨骼、肌肉、關節、軟骨等地方，起到了支撐、修復皮膚的抗衰老作用，那么究竟哪些食物可以補充膠原蛋白呢?隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　膠原蛋白的功效作用

　　1、撫平幼紋，恢復皺紋

　　皺紋及細小皺紋的產生與膠原蛋白的自然流失有關，補充膠原蛋白后可直接滲透到皮膚真皮層，重整肌膚纖維組織機構，促進細胞新陳代謝，延緩細胞衰老，使細小皺紋得到舒展，恢復皮膚的緊致和彈性。

　　2、增白靚膚，淡斑去印

　　德國研究學者表明，膠原蛋白中的多肽可以抑制酪氨酸酶的活性，減少色斑的形成。

　　并且膠原蛋白對皮膚有獨特的修復作用，與周圍的細胞組織相結合，有效促進皮膚細胞再生，修復表皮的痘印痘疤。

　　3、保水補水，充盈潤膚
 

　　膠原蛋白特有的三螺旋結構，能有效的鎖住水分，形成大量的親水基。

　　因此，膠原蛋白有極強的儲水性能，保持肌膚必要的水分。

　　補充膠原蛋白，可以恢復肌膚的水潤亮澤

　　4、收縮毛孔，緊致肌膚

　　膠原蛋白被皮膚吸收后，皮膚的保水能力增加，保持皮膚的水油平衡，避免出現油脂分泌旺盛。

　　長期堵塞、撐大毛孔的情況，并且膠原蛋白可以增加皮膚緊密度，縮小毛孔，使皮膚更緊繃而富有彈性。

　　吃以下幾種食物補充膠原蛋白
 

　　1、酸牛奶

　　人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助于軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。

　　2、銀耳

　　對于女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。

　　3、豬蹄

　　作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。

　　中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。

　　4、豬皮

　　中醫認為豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功效。

　　多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然后通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

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