芒種過后如何養生？堅持午睡很重要

　　芒種是二十四節氣之一，在每年6月6日前后，這個節氣一過說明已經進人典型的夏季，天氣越來越熱，這期間人們都非常懶散沒有精神，整個人比較困倦，萎靡不振，那么芒種以后我們該如何養生呢?平時生活中該注意什么呢？
 

　　1.房間通風

　　由于天氣潮濕悶熱，螨蟲、蚊子和各種蟲子都變得異常活躍。房間要經常通風，每天至少在1個小時以上。要注意增強體質，避免中暑、腮腺炎、水痘等季節性疾病和傳染病的發生。

　　2.勤晾曬

　　芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。天晴時，衣服要見太陽，家里角角落落要打掃一遍，床單、窗簾都要清洗。如果連續幾天陰雨，內衣褲在洗干凈后，最好用開水燙洗再晾曬，穿前可用電吹風將衣服吹干，以防真菌滋生。
 

　　3.常洗澡

　　芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，易于使“陽熱”發泄。但須注意在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痊瘡”。

　　4.堅持午睡

　　夏季容易讓人感到四肢困倦，萎靡不振，對于經常感到困倦的人來說，中午小睡一會，能很好的改善疲乏的狀況。

　　小編推薦：洗澡可以使用藥浴：五枝湯(桂枝、槐枝、挑枝、柳枝、麻 枝)有以疏風氣、驅瘴毒、滋血脈的功效。

　　具體方法:先將等量五種藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液到入浴水內，即可浸浴。

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