冬至了，學會冬至養生小常識，防凍保健康！

　　冬至節馬上就要到了，每到冬至北方人都有吃餃子的習俗，認為吃了餃子可以防凍，那冬至節氣如何養生呢?
 

　　冬至養生小常識

　　1、作息方面

　　冬至是一年中夜最長的一天，冬天人本來精力就比較沒那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起;

　　這是因為冬季保持充足的睡眠能夠幫助人體養陽，這樣才更有能力抵御寒冷。

　　2、飲食方面

　　冬季要進補，但不宜大補，最好選擇溫補性質的食物來進食;

　　比如冬天最常見的溫補肉類——羊肉，同時可以多煲些雞湯等溫性的湯類飲用。

　　冬至節氣傳統美食

　　1、餃子

　　你知道冬至為什么要吃餃子嗎?就是因為醫圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”就是為了紀念這件事于是就有了這句話“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。
 

　　于是在北方每到了冬至這節氣一定會吃的就是這個餃子了，北方人把餃子當做是一個團圓幸福的象征，冬至這樣是的節日就更應該吃了。

　　2、餛飩

　　過去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。相傳漢朝時，北方匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個首領，十分兇殘，騷擾中原人民，百姓們早就已經恨之入骨。

　　預示就在冬至這一天制成餛飩吃，來解氣祈求來年平安，慢慢的到了冬至這天吃餛飩就成為了家家戶戶的必吃美食了。

　　3、羊肉湯

　　冬至是中華民族的傳統節氣，曾有“冬至大如年”這句話，就足以證明冬至是一個很重要的節日。

　　“冬至到，羊肉俏”，到了這一天，吃一頓熱氣騰騰的羊肉，簡直就是舒服至極啊。

　　羊肉是一個比較溫和的食物，溫補的效果特備好，鮮美的湯汁加上，鮮嫩的羊，寒冷的冬至日來上一碗美滋滋

　　溫馨提示：中醫養生講究順應季節，什么季節做什么事都是根據前人長期經驗的累積;

　　所以，在即將到來的數九寒冬，我們一定要注意防寒保暖，保持心情愉快，開開心心、健健康康地度過冬天。

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