夏秋交接，養(yǎng)生該怎么做呢，防病別斷檔！

　　人從夏季過(guò)來(lái)，濕還停留在體內(nèi)，外面已經(jīng)開(kāi)始燥了，人就會(huì)出現(xiàn)溫燥，或者又有濕又有燥的矛盾體。這時(shí)候養(yǎng)生該怎么做呢?
 

　　燥暑?yuàn)A雜 須重防病

　　夏秋交界時(shí)，易出現(xiàn)溫燥，在這個(gè)過(guò)渡時(shí)期中，有時(shí)還會(huì)有沖突，比如說(shuō)濕和燥有沖突。

　　經(jīng)過(guò)了夏季，濕還存留在體內(nèi)，而外面則開(kāi)始燥了，人就會(huì)出現(xiàn)各種沖突的表現(xiàn)。這得根據(jù)情況，如果有濕的就治濕，有燥的就治燥。

　　如果外面燥，里面濕，那就得兼顧。治濕可以用薏苡仁、紅小豆煮水，治燥用梨水、酸梅湯等，隨著氣候變涼，會(huì)慢慢轉(zhuǎn)好。

　　養(yǎng)陰潤(rùn)燥 保護(hù)脾胃

　　在秋天人容易口干，可以喝點(diǎn)酸梅湯或吃些酸梨、山楂、秋梨膏等，少吃辣的食物，感覺(jué)就不那么干燥了。這就是所謂的“酸甘化陰”，可以應(yīng)對(duì)秋燥。
 

　　動(dòng)靜有度 身心調(diào)和

　　因?yàn)?ldquo;動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰”，睡得好就能養(yǎng)陰，面容就好。

　　若晝夜顛倒，廢寢忘食，就容易面容很差，口干舌燥，鼻干咽燥。所以，建議大家早些睡覺(jué)。

　　總之，這個(gè)季節(jié)最大的特點(diǎn)是由濕變?cè)铩娘嬍硜?lái)講，可以用酸味的東西化陰來(lái)克燥。

　　這個(gè)季節(jié)是一個(gè)由陽(yáng)到陰的過(guò)程，要注意養(yǎng)陰，讓身體靜下來(lái)，睡好覺(jué);此外，情緒上需要“中和”，擁有好心情才有好生活、好身體。

　　秋天吃梨有哪些注意事項(xiàng)

　　(1)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，梨偏寒涼，腸胃涼的人得注意;

　　(2)偏陽(yáng)虛的人容易腹瀉，不要吃太多。

　　(3)還有一種人，平時(shí)脾胃虛寒，大便不成形，不能生吃梨。

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