這個(gè)春季，你還在露腳踝嗎？小心疾病纏身！

　　對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說，春暖花開無(wú)疑是顯美的最佳時(shí)機(jī)。不知從哪一年開始，大家紛紛開始“露腳踝”，雖然春季露腳踝確實(shí)是一種時(shí)尚的象征，但是養(yǎng)生專家卻告訴我們，春季露腳踝實(shí)則是對(duì)我們健康的挑戰(zhàn)。
 

　　一、春季露腳踝的危害

　　中醫(yī)上講，寒從腳起，這個(gè)腳是離我們心臟最遠(yuǎn)的地方，它的血液供應(yīng)不僅慢，而且供應(yīng)量比較少。

　　還有的就是說我們腳的表皮層下面脂肪是比較薄，保溫性能是比較差的，所以說腳部的防寒措施如果做得不到位的話，就容易造成腳踝骨本身的關(guān)節(jié)疼痛，還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)不利、關(guān)節(jié)麻木等癥狀，進(jìn)而影響全身氣血運(yùn)行。

　　腳為人體的精氣之源，只有雙腿健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才暢通，氣血才能順利送往各個(gè)器官。

　　女性除了夏天可以裸露腳踝外，在春、秋、冬季都建議大家不要露腳踝，否則寒氣很容易從足下侵入體內(nèi)，久而久之易造成黃褐斑、痛經(jīng)、宮寒不孕、老寒腿等寒癥。露腳踝很美，但別忘了健康養(yǎng)生呦。
 

　　二、春季這幾個(gè)部位也不要露

　　1.露肚臍

　　腰部為“帶脈”所行之處，是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，如果這個(gè)部位外露，春季早晚時(shí)分的寒涼之氣會(huì)由此入侵體內(nèi)，損傷陽(yáng)氣，尤其是腎陽(yáng)。肚臍又稱“神闕”，是人體的一個(gè)重要穴位，也是人體對(duì)外界抵抗力較為薄弱的部位，如不加以護(hù)衛(wèi)，受到冷的刺激，會(huì)引起胃腸功能紊亂，給病菌機(jī)會(huì)興風(fēng)作浪，引發(fā)嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

　　2.露關(guān)節(jié)

　　一些年輕女性，剛一開春，超短裙和黑絲襪就穿了出來(lái)。雖美麗卻“凍”人，老寒腿就會(huì)主動(dòng)找上門來(lái)。所以在此提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友，一定要注意保暖和適當(dāng)?shù)腻憻?，千萬(wàn)不要為了一時(shí)的美麗，讓老寒腿鉆了空子。

　　3.露脖頸

　　辦公室一族得頸椎病的不在少數(shù)，長(zhǎng)時(shí)間保持低頭或固定姿勢(shì)工作，使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，頸后部肌肉韌帶組織長(zhǎng)期僵持，會(huì)引起慢性勞損。脖子本身就很嬌貴，再加上有慢性勞損的底子，因此，一旦受寒，便可能引發(fā)血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，誘發(fā)頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。
 

　　三、春季養(yǎng)生這樣做

　　1.飲食清淡

　　天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，但早晚天氣依然較冷，風(fēng)邪漸增，此時(shí)整個(gè)冬天吃羊肉、補(bǔ)品等熱性食物及在暖氣環(huán)境下積攢下的內(nèi)熱，會(huì)隨著大地復(fù)蘇在人體中生發(fā)出來(lái)，人們很容易出現(xiàn)口舌干燥、口腔潰爛等情況，也就是俗稱的上火。

　　因此，此節(jié)氣應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，清淡飲食，以補(bǔ)充人體水分，菠菜、韭菜等都是不錯(cuò)的蔬菜，少食油膩之品。

　　2.補(bǔ)充水分

　　春天氣候干燥，養(yǎng)生注意補(bǔ)充水分，喝水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對(duì)肝的侵害。

　　另外，春季下午喝杯香氣濃郁的花茶，還可提神醒腦、解春困，且助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)，郁滯疏散。

　　3.防風(fēng)御寒

　　春天乍暖還寒的時(shí)候，氣溫上下波動(dòng)較大，忽冷忽熱， 要特別注意防風(fēng)御寒，不宜過早的脫去冬衣，否則容易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患，要根據(jù)“春捂秋凍”的原則，要隨著氣溫的變換及時(shí)增減衣服，以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律。

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