盤點糖尿病人春季出游必須注意的8件事，一件都不能忽視！

　　春光無限好，又到一年踏青的大好時節(jié)，天氣不錯的時候，很多糖尿病患者也會選擇出門走走。春游對于身心健康是非常有益的，但是一些糖尿病的注意事項也不能忽視。
 

　　一、糖尿病的初期癥狀

　　1.口渴多尿

　　糖尿病時，大量的糖存在于原尿當(dāng)中，大大增加了原尿的滲透壓，大幅度減弱了腎臟重吸收水的作用，造成了多尿的現(xiàn)象，繼而身體缺水，患者總是感到口渴、嗓子干。

　　2.體重減輕

　　糖尿病歸根到底是胰島素的缺乏或功能不良，這就導(dǎo)致人體的組織不能正常的利用葡萄糖以產(chǎn)生能量。換句話說，有糖分都堆積在血液中，卻無法進入細胞被利用。

　　3.視力減退

　　發(fā)病初期，血糖升高可能使眼球房水、晶體滲透壓產(chǎn)生改變，進而影響到眼睛正常的屈光機制，造成視物模糊。

　　4.足部麻痹

　　由于高血糖對周圍神經(jīng)的損害，患者的下肢常常處于麻木、麻痹(也有疼痛)的狀態(tài)，感覺并不靈敏。
 

　　二、糖尿病出游注意事項

　　1.先評估能否出游

　　糖友們最好是先到醫(yī)院進行血糖及相關(guān)指征的檢查，咨詢專科醫(yī)生或?qū)I(yè)人士確定是否適宜較長時間外出游玩。

　　2.帶好必備物品

　　能寫清病情的急救卡片、隨時監(jiān)測血糖的血糖儀、足夠的藥物、飲用水，以及防止出現(xiàn)低血糖時的餅干零食等，做好萬全準備方能暢快出游。

　　3.注意合理飲食

　　旅途中應(yīng)盡量做到規(guī)律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。旅途中要預(yù)防腸道傳染病，游客盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。生水、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃。

　　要科學(xué)飲食，不能因為出去旅行，就放縱自己，每日主食的量一般控制在200～300克，最少不低于150克，并且要合理分配在一日三餐中，早中晚餐可以各占1/3。

　　4.防止昆蟲叮咬

　　春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲滋生的季節(jié)，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。糖尿病人更要小心處理。

　　5.保護好你的腳

　　因為糖尿病人容易并發(fā)足部感染，所以外出游玩切記要保護好自己的雙腳。略寬大、透氣、不磨腳、鞋底軟硬適中的鞋子必不可少，選襪子也有講究，一定要穿舒適、透氣、吸汗的純棉襪子。
 

　　三、糖尿病的飲食注意事項

　　1.操控飲食

　　絕不是意味著盡量少吃，由于長期饑餓、熱量不足會引起機體自身消耗，不僅會出現(xiàn)消瘦、反抗力減弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照醫(yī)囑，公道安排逐日總熱量、蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物的適當(dāng)比例，制定自己較理想的食譜。

　　2.忌辛辣食物

　　糖尿病患者多消谷善饑、煩渴多飲，陰虛為本、燥熱為標(biāo)，而辛辣食品如辣椒、生姜、 芥末、胡椒等性質(zhì)溫?zé)幔缀膫幰海又卦餆幔侍悄虿』颊邞?yīng)忌食這類調(diào)味品。

　　3.遠離煙酒

　　酒性辛熱，可直接干擾機體的能量代謝，加重病情。在服用降糖藥的同時，如果飲酒，可使得血糖驟降，誘發(fā)低血糖，影響治療。此外，乙醇可以加快降糖藥的代謝，使其半衰期明顯縮短，影響藥物的療效。因此，糖尿病患者必須忌酒。

　　4.限制蛋白質(zhì)攝入

　　糖尿病患者不要吃脂肪和膽固醇過高的食物，同時糖尿病易于合并腎病，蛋白質(zhì)攝入過多容易給腎臟造成負擔(dān)，所以應(yīng)該限制蛋白質(zhì)的攝入。

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