夏天喝水不達標，可能會得尿道炎是真的嗎？

　　夏天，汗流浹背是常見的事情，我們也明顯地感覺到，到了夏季，上洗手間的次數和頻率都減少了。養生專家常說，夏天喝水不達標，可能會得尿道炎是真的嗎?
 

　　【尿道炎是怎么來的】

　　1、 局部溫度高，易惹細菌

　　在夏天里，女性的裝束無疑是一道靚麗的風景，無袖衣、迷你裙、露臍裝、露背裝等，無一不讓穿者涼快，觀者悅目。

　　中醫告訴我們：女性私密部位，并不因此而得以“清涼”，如果內衣質量較差，不是純棉類的話，透氣性能差，容易造成局部溫度高，加上汗腺分泌，極其容易滋生細菌。

　　另外，女性的尿道有著短、直、寬的特點，并且臨近陰道、肛門這些容易被污染的部位，因此很容易受到感染的。

　　2、 2000cc的水，5—6次排尿

　　在門診中發現，夏季尿道炎的女性患者大部分都有著共同點：長時間戶外活動，日均進水量很少。

　　夏天里室內外溫差很大，戶外的地表溫度非常地高，長時間在戶外活動的人，其汗液蒸發非常地快，人體在不知不覺中就處于失水的狀態。這種情況下的女性朋友，其得尿道炎的幾率會大大增加。

　　如果發現自己的小便次數較頻，但每次尿液量少且顏色偏黃，伴有刺痛的感覺，甚至有尿不盡之感，女性朋友應該警惕自己是否已經感染了尿道炎。

　　中醫建議：夏天的女性朋友每天至少喝2000cc的水，也就是最少要喝4大杯;保證自己每天的正常排尿次數為5—6次，這樣能有效地對尿道進行一種沖洗的作用，避免感染炎癥。

　　而長時間在戶外活動的女性朋友，在喝水的量上需要適量增多，保證體內水分充足。
 

　　【夏季喝水的5個注意事項】

　　1、不要等口渴了再喝水

　　如果覺得渴了，說明身體已經缺水了。

　　排尿、出汗、呼吸。人幾乎隨時都在散發水分。所以也應時常喝水，不能只出不進。

　　2、不要在水里加太多料

　　糖水、甜飲料，喝多了就會胖，也不利于血糖控制。要是覺得水里沒味兒，喝不下去，泡個枸杞、桂圓、檸檬片，都是不錯的，既解渴又養生。

　　3、不要害怕“隔夜水”、“千滾水”

　　實驗室測定發現：反復多次燒開的水、隔夜茶水，亞硝酸鹽含量遠遠低于安全值，完全不用擔心有“亞硝酸鹽中毒”、“中毒”的問題。

　　4、不要迷信各種水

　　市面上、超市里，琳瑯滿目的擺滿了各種各樣的水，看的人眼花繚亂，都知道選哪一種好了。純凈水宣傳自己干凈純粹，礦泉水宣傳自己富含微量元素和礦物質。

　　事實上，飲用水中含有的礦物質微乎其微，隨便吃些蔬菜水果，就比一天喝下的水的微量元素多。

　　喝水是為了補水，干凈衛生能解渴，就足夠了。

　　5、不要忘了定時清潔飲水機

　　飲水機在使用過程中，可能會滋生細菌。如果長時間不清理，就會有安全隱患。建議每隔1至2個月清理飲水機。

　　生活中要做好尿道炎的預防工作，尤其是夏季溫度高，本病會相應多發，更要警惕憋尿太久引發尿道炎。別只把“多喝水”這句話掛在嘴邊，給關心的人倒上一杯熱水，給自己也來一杯。健康養生從一杯熱水開始!

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