春夏換季討厭的鼻炎來侵犯，如何做好預防呢？

　　鼻炎實在煩人，隨不是什么大病，但當出現(xiàn)鼻炎的時候伴隨鼻塞、流鼻涕、頭暈、鼻癢等癥狀，并且反反復復，如果不治的話，會引起嚴重的并發(fā)癥，現(xiàn)在正處春夏交替的季節(jié)，正是鼻炎的高發(fā)期，如何做好預防呢?
 

　　鼻炎為什么會在換季的時候出現(xiàn)

　　根據(jù)中醫(yī)的記載，出現(xiàn)鼻炎是有分2個原因的，一個外因跟一個內(nèi)因。

　　1、內(nèi)因

　　內(nèi)因的話是因為自身體質(zhì)出現(xiàn)問題，變得比較虛弱，抵抗力也是比較弱的時候，這種體質(zhì)是非常容易引發(fā)鼻炎的情況。

　　因為換季的出現(xiàn)，身體無法適應，身體都是會比較虛弱，所以很容易出現(xiàn)鼻炎。

　　2、外因

　　外一個引發(fā)鼻炎的外因就是環(huán)境因素跟天氣的因素，以及日常的一些飲食習慣。

　　因為換季，我們的因素都會受到影響，睡眠也會變差，這樣就會降低身體免疫力。

　　再加上氣候變化不定，也是很容易贏鼻炎出現(xiàn)更加嚴重的癥狀。所以我們才會發(fā)現(xiàn)在換季的時候，身邊的人總是會經(jīng)常出現(xiàn)鼻炎的情況。

　　當出現(xiàn)換季的時候，我們最好是要學會預防鼻炎，這樣才可以預防鼻炎影響到我們的生活跟身體健康。
 

　　鼻炎預防方法

　　1、加強鍛煉

　　加強身體鍛煉增強身體素質(zhì)，注意氣候的變化，并且要及時的增減衣物，避免感冒發(fā)燒;

　　身體著涼是導致鼻炎發(fā)病的主要原因，氣候變化較大時，注意及時增添衣物，避免身體著涼;

　　否則容易導致致病菌感染，從而會增加鼻炎的發(fā)病幾率。

　　2、熱毛巾敷鼻子

　　經(jīng)常用熱毛巾敷鼻子可以起到疏通經(jīng)絡的作用，并且能夠促進局部的血液循環(huán)，可以提高身體的抗病能力;

　　并且能有效避免致病菌感染，采用正確的擤鼻方法，不要用手挖鼻以免造成鼻粘膜受損，從而容易導致致病菌感染。

　　3、合理調(diào)整飲食

　　合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平時飲食盡量做到清淡，少喝啤酒，少吃辛辣食物，經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物容易導致鼻炎發(fā)病;

　　日常生活中要保持心情舒暢有利于身心健康，可以減少患病的風險，并且要養(yǎng)成定時排便的好習慣，及時排出體內(nèi)毒素。

　　4、注意鼻腔健康

　　在平時的時候，我們一定要注意鼻腔的健康，要經(jīng)常對鼻子做清洗的工作，預防鼻子出現(xiàn)不衛(wèi)生的情況;

　　滋生細菌，一旦細菌的出現(xiàn)，是很容易引發(fā)鼻炎出來的。另外，在清潔完鼻腔的時候，也可以適當?shù)膶Ρ亲舆M行按摩。

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