落枕的原因以及怎么辦
 

　　一 落枕簡介：
 

　　落枕限。這或稱“失枕”，是一種常見病，好發于青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。

　　落枕跟天氣有一定聯系，春季乍暖還寒，天氣時不時變臉，這時很容易會出現落枕。
 

　　二 落枕的原因是什么
 

　　1、睡眠時頭頸姿勢不當。

　　2、枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平。

　　3、頸部外傷。

　　4、頸部受風著涼。

　　5、如為頸椎病引起，可反復“落枕”。



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　　三 中醫按摩緩解落枕疼痛
 

　　位置：落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

　　方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”，并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

　　按摩要領：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘；在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

　　功效：約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。