藥補和食補哪個好

　　現代誤區養生就是多吃保健品傳統觀點吃藥補養不如食養

　　現代人對養生的重視，首先就是從服用保健品開始，各種各樣的保健品充斥著社會的每一個角落。于是坊間流傳著小孩要補腦，老人要補鈣，女人要補血，男人要補腎的養生理念。突然間全國人民似乎都缺點啥，一定要補一補才健康。對保健品最熱衷的老年人，更是藥不離身，每天把保健品當飯吃。女人們為了健康美麗，也加入到了保健品服用大軍中，時而排排毒，時而補補血，或者再補充點微量元素，總之要補點心里才踏實。

　　專家解讀服用正規的保健品是一種很好的養生手段，但是每個人得反問一下自己，自己真的需要服用這些保健品嗎？比如一些復合維生素的補充，自己身體內真的缺這些微量元素嗎？再好的東西如果濫用了，也會造成不良影響。中國傳統的觀點就認為，藥補不如食補。意思就是吃藥來補養身體，還不如用飲食來補養自己。所以中國人自古對食物就有很深的認識，并且形成了一套系統的食療體系，讓身體在日常的生活中就得到保養。


 

　　現代誤區養生只是建個健康檔案傳統觀點養生是一個主動的過程

　　如果說服用保健品是全民行動，那么建個健康檔案則是部分人的潮流。有一部分人已經開始從盲目服用保健品，進入到理性的健康管理階段了。健康管理是一個時髦的詞匯，其實就類似于人們常說的養生，只不過這是西方理念下的養生。隨著體檢中心在全國各地的迅速發展，健康管理理念也得到了迅速的普及。很多人開始去體檢，也開始建立自己的健康檔案。把具體的健康事情交給了體檢中心做，認為這樣自己就可以健康長壽。很多人對體檢中心開的生活處方，卻往往不屑一顧。

　　專家解讀人們的這種思想，容易把健康管理完全交給了體檢中心，自己則處于被動參與中。真正的健康管理應該是一個主動參與的過程，傳統養生就倡導一個主動，要主動規劃自己的衣食住行，比如食療就要考慮什么季節吃什么東西，而不是盲目的食用。傳統的觀點認為，不管是生活中，還是工作中，都可以養生，關鍵是養生的理念要在心中，再談方法因人而異。只有把養生當成一個主動的行為，才能最大限度調動自己的積極性，從而更好地讓身體健康長壽。


 

　　現代誤區養生就是運動+飲食傳統觀點養生是順應自然規律的過程
 

　　現實生活中有一部分人有了養生意識，也在生活中進行著養生實踐，但很多人僅僅認為養生就是運動和飲食。在運動方面，老人們打打太極拳，男人們去去健身房，女性們練練瑜伽，孩子們打打球。在飲食上也掌握著可以吃、少吃、不能吃的飲食原則。

　　專家解讀這部分人很可愛，他們既有養生的理念，也有養生的行動。但沒有養生的信念，今天看到這個能養生就用這種方法，明天看到那種養生方法就用那種來養生，往往很容易受到周圍的人左右，自己不能堅守自己的方法。專家認為，會產生這種現象是對養生沒有一個本質和清晰的認識。傳統養生哲學認為，養生的本質就是順應自然，順應人體規律，做到天人合一。選擇養生方法的原則是適合自己的方法才是最好的養生方法。所以大家在選擇方法的時候，一定要從順應自然與適合自己這兩個方面考慮，做到天人相應的境界。