中醫養生有哪些方式

　　一、哲理養生

　　所謂“哲理”養生，主要是要掌握對立統一規律和一分為二的觀點。明末清初著名的思想家、哲學家王夫之的“六然”、“四看”保健養生觀就是符合這一觀點的。

　　所謂“六然”就是“自處超然”，超凡脫俗，超然達觀;“處人藹然”，與人為善，和藹相親;“無事澄然”，澄然明志，寧靜致遠;“處事斷然”，不優柔寡斷;“得意淡然”，不居功自傲，忘其所以;“失意泰然”，不灰心喪志，輕裝奮進。

　　所謂“四看”，就是“大事難事看擔當”，能擔當得起;“逆境順境看襟懷”，能承受得了;“臨喜臨怒看涵養”，能寵辱不驚;“群行群止看識見”，能去留無意。這樣才能做到“知足不辱”，“知止不恥”，當行則行，當止則止。王夫之一生是在艱難困苦、顛沛流離中生活的，他能夠活到74歲，這與他安貧樂學、著作等身、保持高尚的民族氣節和清白的政治操守，以及他晚年重視哲理養生，而得到精神慰藉是分不開的。他這種哲理養生，可說是達到了高層次的保健養生境界。


 

　　二、生理養生

　　古人養生，注重四道：一是動養之道，就是適度鍛煉，可活動筋骨，疏通氣血;二是靜養之道，就是適當休息，可減少消耗，怡神健體;三是食養之道，就是均衡營養，可使飲食有節，二便通暢;四是居養之道，就是起居有常，可使精神愉快、情緒安定。

　　守此四者，如能“不妄作勞”、慎房事、節情欲、避外邪、重內調，輔以必要的自我保健和藥物治療，則可以“健康長壽，度百歲乃去”。今天看來，這種單純生理養生，可說是淺層次的保健養生。



 

　　三、心理養生

　　一是調攝情志，二要修養德行。因為人的情志活動和道德修養，對人的身心健康關系極大。

　　所謂“情志”，就是中醫所說的“七情”，即“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”。這七種精神因素，是人受外在環境各種刺激所引起的反映。既是生理反映，也是心理反映。通常情況下，不會引起疾病，但過于激烈或持久，或自身過于敏感，都會導致疾病。如喜傷心、思傷脾，怒傷肝，悲憂傷肺，驚恐傷腎，所以要重視調攝情志。