春季防曬重要嗎？這些春季防曬小妙招 千萬不要錯(cuò)過哦！

　　很多人都怕被曬黑，所以防曬很重要。防曬并不是只有夏天才要開始，在春季甚至是一年四季，都要做好防曬的準(zhǔn)備。那么，春季要如何防曬呢?下面一起和中醫(yī)中藥網(wǎng)小編來看看春季防曬的小妙招!
 

　　春季防曬的重要性

　　冬天的紫外線最少量，再加上穿的衣服又多，隔絕了皮膚與陽光的接觸，所以皮膚會(huì)恢復(fù)自身的最白色度。好不容易才白了，春天的紫外線又開始增加了。雖然地區(qū)不同所產(chǎn)生的量也會(huì)不同，但是大概4-5月開始紫外線的量就會(huì)猛然增加了。很多人在不知不覺中被紫外線“傷了”臉，造成皮膚一天比一天暗沉，冬季的白皮膚也離你越來越遠(yuǎn)了!所以如果想在春天也繼續(xù)冬天的美白的話，必須要繼續(xù)做好防曬功課。

　　春季如何防曬?

　　很多人都知道，夏天一定要注意防曬。但多數(shù)人都不知道，曬黑其實(shí)是從春天開始的。春天雖無夏日的炎炎烈日，但干燥多風(fēng)，尤其在中午11時(shí)至下午3時(shí)這段時(shí)間紫外線強(qiáng)烈。

　　紫外線很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉積。皮膚的新陳代謝周期是28天，春天若不注意防曬，使皮膚過多暴露于紫外線下，到夏天就會(huì)出現(xiàn)曬斑。若到那時(shí)再想補(bǔ)救，就為時(shí)已晚了。

　　春季的陽光雖然柔和，但是其紫外線相當(dāng)強(qiáng)烈，長時(shí)間在外游玩時(shí)除了裸露部位涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜外，遮陽傘、太陽鏡、帽子等遮陽物品也要一一帶齊。為了改善皮膚缺水、干燥的狀態(tài)，應(yīng)多吃含維生素A、維生素B豐富的食物和新鮮果蔬。

　　會(huì)穿衣服也能防曬!衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40，聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10，針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　春季防曬小妙招

 

　　涂抹防曬霜的時(shí)間

　　一般早上至少提前兩個(gè)小時(shí)就要防曬，時(shí)間不夠也要提早半小時(shí)涂抹防曬霜，此外，經(jīng)常曝曬于陽光下的人，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔兩到三小時(shí)就得再擦一次。

　　曬后不用熱水洗臉

　　如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷，會(huì)導(dǎo)致面部潮紅甚至長出曬斑，只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達(dá)到消熱退紅的作用。

　　盡量不吃感光食物

　　芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑，這個(gè)季節(jié)應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

　　穿彩色T恤擋陽光

　　棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40，聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10，針織淺色衣服的SPF值大約為4-9，一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　多吃防曬食物

　　維生素C是抑制黑斑的有效制劑，平時(shí)一定要多食用一些含維生素C的水果，番茄、檸檬、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇，還能增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的防御能力。

　　女人春天吃什么防曬?多吃5種水果防曬

 

　　1、西紅柿

　　西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對(duì)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。

　　2、檸檬

　　檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層。對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃又稱奇異果，一顆獼猴桃能夠提供一個(gè)人一日所需維生素C的兩倍，所以MM們一天吃一顆獼猴桃已經(jīng)能獲取足夠的維生素C，防曬又美白。同時(shí)獼猴桃還有極佳的抗氧化作用，是水果中的美容圣品。

　　4、蘋果

　　蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害，保護(hù)美麗肌膚。另外，對(duì)于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。

　　5、西瓜

　　西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對(duì)皮膚的營養(yǎng)和美白效果都不錯(cuò)。另外西瓜因?yàn)榍鸭t素的含量很高，可以降低紫外線對(duì)皮膚的破壞，在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合，減輕曬后疼痛，具有防曬的功效。

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