高考季頸椎病危害考生健康，中醫(yī)教你考前4招巧預防！

　　高考前夕，許多考生為了取得更好的成績，經常長時間的伏案學習，這讓考生的頸椎每天都處在高負荷的狀態(tài)下，再加上沒有時間運動鍛煉，頸椎自然受不了。那么頸椎病的危害有哪些?下面我們來了解一下考生預防頸椎病的方法。
 

　　造成頸椎病的4大殺手

　　殺手1：長時間久坐

　　長時間低頭或久坐，這是造成頸椎病年輕化的重要原因。如果長期低頭，肌肉長時間勞損，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。

　　已患有嚴重頸椎病的人，長時間低頭后，突然抬起頭時，還容易因暫時性腦缺血引發(fā)頭暈、惡心等癥狀。

　　殺手2：粗暴按摩

　　對于頸椎不適，按摩治療的確具有舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛的作用。但盲目、粗暴按摩頸椎會有不良后果，反而增大頸髓損傷的可能性。

　　不當按摩頸椎容易加速頸椎病變進程，任何超過頸椎骨關節(jié)生理限度的操作，均可能引起局部創(chuàng)傷性反應。

　　殺手3：枕頭太高

　　對于習慣低頭學習和工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的，但如果長期如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現勞損，對頸椎健康不利。

　　同樣，過高的枕頭也不利于頸椎休息，這會打破頸椎的正常弧度，加重頸椎疾病。

　　殺手4：趴桌子上補覺

　　不少人午睡時都是直接趴在桌子上睡覺。這種姿勢使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時間長了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，并引發(fā)頸椎病等。
 

　　頸椎病的危害

　　1.中風

　　據不完全統計，中風病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風后才發(fā)現是頸椎病誘發(fā)了腦部神經壓迫導致了中風。

　　2.猝倒

　　要是由于椎動脈壓迫所以引起，由于對頸椎健康的不重視很多患者被誤診為神經性偏頭痛，長時間得不到正確的治療嚴重的患者將導致腦淤血和突然猝倒。

　　3.癱瘓

　　有很多頸椎病患者對頸椎病的認識不足，不重視，由于得不到及時治療，頸椎病變造成脊髓、神經等的刺激與壓迫就很容易導致單側或雙側上肢癱瘓或大小便失禁。

　　4.經常性耳鳴

　　很多頸椎病患者由于脊椎受壓，頸椎的交感神經末梢受損，導致供血不足，最后導致為經常性耳鳴甚至耳聾的嚴重后果。

　　5.頑固失眠

　　經臨床觀察患有頑固失眠，神經衰弱的病人70%以上都有頸椎病發(fā)生，可是連很多醫(yī)生在前期治療中都不清楚。

　　一味的治失眠，耽誤了治療的最佳時期，最后導致為嚴重的抑郁癥或精神失常。
 

　　預防頸椎病的方法

　　1.調整坐姿

　　學習要勞逸結合，每學習一段時間要記得抽出一點時間來活動活動頸肩腰腿，最關鍵的還要避免不良的坐姿。正確的坐姿，應該使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。

　　2.切忌久坐

　　學習久了，應該時不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到放松，建議久坐時間不要超過45分。

　　3.頸部保暖

　　恰逢夏季，天氣炎熱，空調溫度不能太低，涼風不能直接對著頸肩部，尤其夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;

　　勞累了一天，晚上睡覺前用熱毛巾敷在后頸部及肩背部，洗澡時可以讓熱水多沖一沖頸肩部，這個方法能改善頸背部血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛。

　　4.推拿按摩

　　如果感覺頸椎很不舒服，那么可以到中醫(yī)院的理療室讓醫(yī)師給你做個推拿、按摩。

　　專業(yè)的中醫(yī)可以通過按摩手法改善頸部的脈絡，促進肩頸部位的血液循環(huán)，按摩可以在很大的程度上放松肩頸，對于防治頸椎病也有效果。

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