搓腳也能養生 中醫教你不一樣的養生方法

　　經常按摩腳部可緩解疲勞，使身體得到放松，但是你知道經常搓腳對人體有哪些好處嗎?中醫教你怎樣搓腳養生保健，及應當注意哪些事項。
 

　　怎樣搓腳能養生保健

　　1、溫搓

　　在搓腳之前應該先把雙腳弄溫熱水洗干凈，然后再準備一瓶溫水，把雙腳放到盆中浸泡幾分鐘，要直到雙腳感到溫熱有充血感覺為止，這時候就可以用毛巾把腳上的水分擦干，然后用雙手輕輕的按摩和搓揉雙腳。

　　2、干搓

　　干搓是一種很常見的搓腳方法，首先應該用溫熱水把雙腳洗干凈，再用毛巾把水分擦干，然后用雙手對腳底的涌泉穴等穴位進行按摩措施，也可以用雙手揉捏雙腳部位，可以活動一下腳趾頭。

　　3、酒搓

　　其實酒搓是一種用酒來輔助按摩雙腳的方法，也就是用雙手蘸一些白酒，然后迅速的按摩腳底以及腳背等穴位，這樣可以讓雙腳快速發熱，能夠促進腳底的血液循環。

　　搓腳的好處

　　1、降血壓
 

　　腳底穴位對治療高血壓也有一定作用，如位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處的涌泉穴，按摩它能夠治療神經衰弱、倦怠、失眠、高血壓、眩暈、更年期障礙等。

　　2、促進血液循環

　　經常性做腳底按摩可以促進血液循環，能夠促進新陳代謝。

　　3、提高免疫力和抗病毒能力

　　經常性的做腳底按摩，可以提高人的免疫力和抗病的能力的，而且還能夠消除緩解疲勞，能夠緩解壓力，適當的腳底按摩可以在放松身體的同時緩解精神壓力。

　　搓腳應當注意哪些

　　經過了解，知道了，經常性的做腳底按摩會對身體有那么多的好處的，所以平時生活中應該多多的進行腳底按摩的，但是按摩的時候一定要注意力度，平時的時候要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。

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