眼睛疼痛怎么辦？教你4個生活小妙招巧妙緩解！

　　眼睛是我們?nèi)梭w非常薄弱的器官，也是我們身體健康的晴雨表，如果長期對著電腦就會導致用眼過度，出現(xiàn)眼睛疼痛等現(xiàn)象。下面小編來給大家推薦幾個緩解眼睛疼痛的小妙招。
 

　　【眼睛疼痛的緩解小妙招】

　　1.眼球運動

　　實際就是轉(zhuǎn)動眼球，順序是由上向下，再到左右旋轉(zhuǎn)。每工作1小時，放松眼球2分鐘，配合轉(zhuǎn)動能極大地舒緩電腦眼疲勞癥。

　　2.眨眼

　　工作1小時后，把頭向后仰并不停地眨眼，這樣做可以保持血液暢通。眼睛輕微脹痛時，只要每隔1小時做2-3次眨眼運動便可起到舒緩作用。

　　3.蒸眼

　　用開水泡一小杯茶，趁熱用雙手圍在茶杯邊，眼睛瞪大面伏在手上，讓熱茶之氣熏眼，左右眼輪換即可。茶的類型最好以菊花枸杞茶為主，避免喝咖啡之類的飲品。

　　4.按摩

　　用拇指指腹點按揉眼眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴兩三分鐘間隔1秒，按壓球后穴1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用，可以快速緩解眼部疲勞。
 

　　【眼睛疼痛的穴位按摩法】

　　1.印堂穴

　　位于兩眉連線的中點。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風止痛、通經(jīng)活絡(luò)的功效。按摩時將中指放在印堂穴上，順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

　　2.攢竹穴

　　位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動、目視不明、目赤腫痛、迎風流淚、眼睛充血等癥狀。按摩時以拇指按壓此穴，并順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

　　3.太陽穴

　　眉梢后的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴時最好是用手掌，貼于太陽穴，稍稍用力，順、逆時針各轉(zhuǎn)揉10~20次。按摩太陽穴可有效解除疲勞，幫助注意力集中。

　　4.球后穴

　　位于眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4的交界處。指壓此穴不僅清肝明目，還能促進小腸吸收，幫助消化。
 

　　【緩解眼睛疼痛的食療方】

　　1.核桃芝麻膏

　　原料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1匙。

　　制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，待炒成微黃后取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米籮內(nèi)，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，炒干后取出并研細末。

　　2.枸杞肉絲

　　原料：枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，另炒菜佐料適量。

　　制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。

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