冬季胃病高發怎么辦？專家推薦4個養胃小妙招能有效治胃痛！

　　冬季是胃病的多發季節，受寒冷空氣的影響，胃部很容易受到刺激，因此會引發胃寒胃痛的現象出現，那么我們冬季應該如何養胃呢?下面為大家推薦幾個冬季養胃的小妙招。
 

　　【冬季引發胃病的原因】

　　1.寒冷

　　胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。

　　2.管不住嘴

　　過食辛辣、過熱、過冷、過硬等刺激性食物，抽煙、喝烈酒等都會傷害胃。適當吃辣能給健康加分，然而過度吃辣會使消化液分泌過多，引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動劇增。

　　3.飲食不潔

　　如果吃了不清潔或不新鮮的食物，很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

　　4.三餐沒規律

　　有調查顯示，經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍。饑一頓，飽一頓，經常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜車、生活無規律，都會增加胃癌的發病率。
 

　　【冬季養胃的食物】

　　1.紅薯

　　紅薯天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥，很多人認為吃完紅薯放屁多，紅薯里面有糖，會不會引起胃酸過多了，其實是胃腸蠕動所致。

　　2.胡蘿卜

　　胡蘿卜，中國醫學認為它下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，性味甘平能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。

　　3.菠菜

　　菠菜能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，味甘性涼，助消化，豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

　　4.南瓜

　　南瓜所含的豐富果膠，可吸附細菌和有毒物質，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
 

　　【冬季養胃的小妙招】

　　1.保暖護養

　　秋涼之后，晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

　　2.飲食調養

　　胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量，少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　3.忌嘴保養

　　胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

　　4.運動健養

　　腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發,促進身心健康。

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