電子產品不離手，學會護眼非常有必要！

　　隨著時代的發展，電子產品成了生活的主體，如何保護好眼睛成了我們迫切要做的事，中醫中藥網小編教大家護眼的方法。
 

　　保護眼睛小妙招

　　1、轉轉眼

　　經常轉眼晴有提高視神經的靈活性、增強視力和減少眼部疾病的功效。

　　先左右后上下各轉十多次眼珠。需要注意的是轉動眼珠時不宜急躁。

　　2、按摩“后眼”

　　晚上走路的時候我們總感覺到身后有人跟著之所以出現這種感覺和“后眼”有關。

　　在后腦勺正對眼晴的地方有兩個橢圓的四陷這就是“后眼”。

　　在眼睛干澀、疲勞時按摩“后眼”，癥狀會很快得到改善。
 

　　3、用冷水洗臉

　　眼睛干澀時有人喜歡用熱水來蒸眼洗眼覺得這樣很舒服其實這種做法是不對的。

　　用熱水洗眼睛雖然暫時能感到滑潤但過一段時間就會感到發澀。

　　眼晴用冷水洗是最好的雖然剛開始時眼睛發澀、不舒服但過一段時間就會感覺很舒服。

　　護眼方推薦

　　護眼方一

　　材料：玉竹、枸杞子、覆盆子、決明子、山楂、茯苓、山藥、桑葚、菊花、黃精、金銀花、梔子。

　　做法：上方諸藥各取適量約1~3克，放入茶杯，用沸水沖泡，加蓋，5分鐘后便可飲用，可反復浸泡5~8次。

　　護眼方二

　　材料：玉竹30克、枸杞子30克(烘干)、覆盆子30克、決明子(炒)30克、山楂(炒)15克、茯苓15克;

　　山藥15克、桑葚(烘干)30克、菊花15克、黃精(烘干)30克、金銀花10克、梔子10克。
 

　　做法：

　　1.上方所有混合在一起放入家用粉碎機中。

　　2.粉碎機反復打粉2~3次，直至打磨成細微粉，將打好的細微粉放入密封袋。

　　3.每次取5克細微粉放入茶杯，用沸水沖泡，加蓋，10分鐘后便可飲用。

　　反復浸泡2~3次后倒掉茶粉，重新取茶粉5克繼續浸泡，茶粉一天浸泡量不超過20克。

　　另外，脾胃虛寒者可以酌情加入大棗1~2枚、姜片1~2片，溫胃散寒。

　　適用人群：因過度使用手機、電腦等電子產品以及長期熬夜等原因引起的眼功能減退人群。

　　適用癥狀：眼疲勞、干澀、酸脹疼痛、迎風流淚、視物模糊、視力下降。

　　禁忌人群：孕婦、嬰幼兒禁用，女性經期停用。非常嚴重的胃寒或胃病患者慎用。

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