喝水養生小知識：不同的喝水方式治愈不同的疾病

　　水是我們人體的重要組成部分，每天清晨一杯水基本上已經是各位養生人士的必備，多喝水不僅能補充我們身體所需要的各種微量元素，還能幫助我們排毒養顏。但是很多人不知道的是，不同的喝水方法，對我們人體所產生的作用也是不同的。下面就讓我們看看不同的喝水方式對我們身體有什么不同的影響。
 

　　1.肥胖：飯后半個小時喝水

　　有的人認為.不喝水可以減肥。專家指出，這是一個 錯誤的做法。既要減輕體重.又不喝足夠的水，身體的脂肪就不能代謝.體重反而會增加。體 內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都等需要水，代謝產 物中的毒性物質也要乖水來消除，適當飲水可避免肖腸功能紊亂。肥胖者在用餐半個小時后喝 一些水，可加強身體的消化功能，帶助減肥。

　　2.便秘：大口大口喝水

　　便秘的原因簡單地講有兩種:一是體內宿便沒有水分.二 是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因.日常要多飲水。后者的臨時處方是:大口大 口地喝上幾口水.吞咽動作要快一些。這樣，水就能夠盡快地到達結腸，刺橄腸姍動，促進 排便。需要注愈的是.不要小口小口地喝，那樣水流速度慢.水很容易在肖里被吸收，產生 小便。

　　3.感冒：喝更多的水

　　感冒看病時，民生都會說.要多喝水.。因為當感胃發 燒的時候.人體出于自我保護機能的反應而自身降沮，就會有出汗、呼吸急促、皮膚燕發的 水分增多等代謝加快的現象，這時就需要補充大I的水分。多喝水不僅能促使出汗和排尿，而 且還有利于體沮的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄。但是.嚴重病毒性感冒患者則不宜多 喝水。
 

　　4.色斑：清晨一杯白開水

　　早晨喝一杯水對身體有好處。有的人喝鹽水，有的人喝蜂蜜 水，還有的人為了美白喝擰橡水等。到底喝什么水最好呢?人體經過一夜的代謝，體內的垃圾 需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何箱分和營養物質的涼白開就是最好的。如果是肺 水或加入營養物質的水.這就書要時間在體內進行消化吸收，不能起到迅速沖刷機體的作用。 所以，清展一杯清滋的白開水是排游妙方。

　　5.咳嗽：多喝熱水

　　如果有咳嗽、痰這樣的癥狀.很多人部會感到憋氣、難受，痰液難 于咳出。這時就要多喝水，而且要多喝熱水。首先.熱水可以起到稀釋痰液.使痰易于咳出的 作用:其次.飲水的增多也增加了尿最，可以促進有容物質的迅速排泄。此外，還可以級解氣 管與支氣管貓膜的充血和水腫，使咳嗽的預率降低。這樣人就會感到舒服通暢.

　　6.胃疼：多喝粥

　　有周病.或者感到周不舒服時，可以喝粥。熬粥的溫度要超過601C. 這個溫度會產生一種糊化的作用.軟嫩熱騰的稀飯入口即化.下肚后非常容易消化，很適合肖 腸不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分.還能有效地潤滑腸道.蕩滌胃腸中的有害物質. 井順利地把有害物質帶出體外。
 

　　7.煩躁：高頻率地喝水

　　人的精神狀態和生理機能相聯系.而聯系二者的樞紐，就是激素。簡單地講，激素也分成兩種:一種產生快樂、一種產生痛苦。大腦制造出來的內啡膚被稱 為.快活荷爾蒙”。而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾敵.。當一個人痛苦煩跳時，腎上腺素就 會以升。但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

　　8.惡心：用鹽水催吐

　　出現惡心的情況很復雜。有時候是對吃了不良食物的一種保護 性反應。因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多.如果感到特別難以吐出.就可以利用演鹽水催 吐。準備一杯演鹽水.喝上幾大口.促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口.起到簡單 消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患 者虛弱的狀態。

　　9.口氣渾濁：多喝水

　　對于經常而要社交應酬的人來說.口氣渾濁可是最大的忌諱. 中醫認為，口典與胃火有很大關系。因此.治療口奧.除了要注愈每天早晚劇牙外，還要合理 安排飲食。其中一個簡單的方法.就是每天盡可能地多喝白開水.這個方法在治療口臭的同 時，還補充了身體每天所需的水分。科學研究證明.口氣不清新的原因是嘴里有一種產生硫成 的厭氧菌.如果要使它盡快消失.就要每天多喝水。
 

　　10.心臟病：睡前喝一杯水

　　如果心臟不好.可以養成睡前喝一杯水的習慣。這樣可以預 防容易發生在凌晨的.像心絞痛、心肌梗塞等這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是因血液的貓祠度 高而引起的。當人熟睡時，由于出汗.身體內的水分丟失.造成血液中的水分減少.血液的鉆 稠度就會變得很高。睡前喝上一杯水.可以減少血液的貓稠度，減少心臟病突發的危險。

　　11.發熱：間斷性小口補水

　　這里所說的發熱.是指劇烈運動后.身體的溫度硯然上升， 大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最斷急的呵護。水可以調節血液 和組織液的正常循環，溶解營養眾，使之供給體能，散放熱最，調竹體退，增加咐力。但需要 注意的是.運動中不能迅速補水，如一口氣喝上兩瓶飲料等.這樣會進一步增加心臟的負擔。 所以.運動中以間斷性小口補水為宜。此外，也可以運動前補水.

　　12.預防感冒：冬天常飲涼開水

　　冬天如能經常飲用涼開水，有預防感留、咽喉炎之功 效。尤其是早晨起床后喝杯涼開水.能使肝臟解毒能力和腎臟排泄能力增強.促進新陳代謝. 增強免疫功能.有助于降低血壓.預防心肌梗塞。

　　如果患有尿路感染.如膀胱炎等疾病.可以將半湯匙的小蘇打溶在200克水中飲用，每天喝一到兩次.這樣可以降低尿液的酸性.從而緩解疼痛。

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