中醫(yī)推薦6款藥膳食療方趕走女性經(jīng)期煩惱！

　　月經(jīng)不調(diào)是一種常見(jiàn)的婦科疾病，主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。經(jīng)期的飲食雖然不用可以吃補(bǔ)，但是還是要適度的照顧，尤其是經(jīng)常痛經(jīng)的女性更要注意調(diào)節(jié)經(jīng)期飲食。
 

　　藥膳一：艾姜粥

　　原料：干艾葉15克(鮮品30克)，生姜10克，粳米50克，紅糖適量。

　　做法：生姜、艾葉煎取濃汁去渣，與粳米、紅糖加水煮為稠粥。月經(jīng)過(guò)后3日食用，月經(jīng)來(lái)前3日停止食用。每日2次，早晚溫服。

　　功效：溫經(jīng)止血，散寒止痛。適用于婦女虛寒性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、小腹冷痛等。如屬陰虛血熱者則不宜食用。

　　藥膳二：烏賊骨燉雞湯

　　原料：光雞半只、當(dāng)歸30克、烏賊30克、食用鹽、味精適量。

　　做法：將將當(dāng)歸切成片、雞內(nèi)切成丁狀，把烏賊打碎，然后將三種材料一種放到燉鍋中加適量水隔水燉兩個(gè)小時(shí)，加入調(diào)味品即可。

　　功效：此方具有調(diào)經(jīng)止血之功效，特別是烏賊具有收斂止血之功效，因此對(duì)那些經(jīng)血過(guò)多者可以嘗試下食用。
 

　　藥膳三：豆豉羊肉湯

　　原料：生姜15克，豆豉5克，羊肉100克，食鹽適量。

　　做法：將上述3味同放砂鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。吃羊肉喝湯。月經(jīng)前10天，每天1次，連吃3～5天。

　　功效：可溫經(jīng)散寒，適用于血寒性月經(jīng)后期。

　　藥膳四：痛經(jīng)茶

　　原料：香附、烏藥、延胡各10g，肉桂3g。

　　做法：上述4味共同研碎末后，用沸水沖泡。可代茶飲，每日1劑，連喝3～5天。

　　功效：可溫經(jīng)理氣止痛，適用于月經(jīng)前或經(jīng)行時(shí)腹部隱痛、有脹滿感或時(shí)感腹冷等癥。
 

　　藥膳五：黑木耳紅棗茶

　　原料：黑木耳30克，紅棗20枚，

　　做法：將黑木耳紅棗共煮湯服用。每日一次連服。

　　功效：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。

　　藥膳六：當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　原料：羊瘦肉1公斤切塊，當(dāng)歸100克，生姜60克。

　　做法：先將生姜放入油鍋內(nèi)略炒片刻，倒入羊肉塊共炒，炒至血水干后加入適量水，放入當(dāng)歸(用紗布包好)，適量食鹽調(diào)味，用小火燜煮至熟，分?jǐn)?shù)次食用。

　　功效：有溫中補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)祛風(fēng)作用。主治婦女月經(jīng)不調(diào)，血虛經(jīng)少，血枯經(jīng)閉，痛經(jīng)。

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