女性體寒怎么調(diào)理？常吃這些食物幫你暖宮驅(qū)寒！

　　女性體寒主要表現(xiàn)為手腳冰涼、體冷、痛經(jīng)等現(xiàn)象，而想要改善體寒現(xiàn)象，就要從生活的各個方面入手，其中飲食則是最行之有效的方法。那么女性體寒怎么調(diào)理呢?下面小編給大家愛介紹一下女性體寒的飲食宜忌。
 

　　【宜食】

　　1.生姜

　　我們這里說的生姜當然不是叫你生吃，生吃估計沒多少人吃得下去，只是說買姜的時候買生姜，越解釋越亂，經(jīng)常做飯的人應(yīng)該知道我所說的生姜是什么，生姜本身就有一定御寒的作用，吃點生姜對于體寒的女生也是有好處的。在炎熱的夏天，因為人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜，夏吃姜”，“飯不香，吃生姜”的道理。

　　2.核桃仁

　　估計很多人會不知道核桃仁居然也有這個功效，但是事實證明，它確實就是有這個功效，對于緩解女生體寒有一定的作用。不僅如此，核桃仁還含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能。

　　3.紅棗

　　棗作為藥用也很早，《神農(nóng)本草經(jīng)》即已收載，歷代藥籍均有記載，對其養(yǎng)生療病的認識不斷深化。至今，棗都被視為重要滋補品，李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補中益氣、養(yǎng)血生津，用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養(yǎng)肝防癌功能尤為突出，有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說。

　　4.牛羊肉

　　在營養(yǎng)學中，一般講肉分為白肉和紅肉，一般來說，紅肉中鐵質(zhì)含量較高，有利于補血，從而有助于血液循環(huán)，有效暖身。另外，紅肉中還含有豐富的蛋白質(zhì)、鋅、煙酸、維生素B12、硫胺、核黃素和磷等，紅肉里的維生素還能促進人的生長發(fā)育，還不會讓人的膽固醇升高。在紅肉中，首推羊肉、牛肉，一是這兩種食材較常見，而且二者補陽效果較好。
 

　　【忌食】

　　1.菊花

　　菊花茶在夏季非常受人們的歡迎，因為菊花茶可以起到降火氣的功效，但是你知道嗎?體質(zhì)寒涼的人是不宜喝菊花茶的，也不宜吃用菊花做成食療，特別是那些在炎熱的夏天還會出現(xiàn)手腳冰涼的女性，更要遠離菊花，否則會加重身體的不適。

　　2.決明子

　　體寒的女性服用決明子類的飲品會出現(xiàn)腹瀉、虛寒的癥狀，尤其是虛胖體質(zhì)人群，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內(nèi)存儲的時間。

　　3.蘆薈

　　從保濕防曬、祛斑除皺，到營養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預防衰老、護發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。

　　蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9～15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀。現(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。

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