吸煙傷肺，快吃中醫(yī)推薦這8種食物,來(lái)拯救你的吸煙肺

　　如果一個(gè)人長(zhǎng)期吸煙，那他的肺功能一定會(huì)下降，肺是人體重要的器官，它支配著我們的呼吸，想擁有健康的肺部，那么我們必須做好養(yǎng)肺的工作。中醫(yī)中藥網(wǎng)的小編建議在生活中可以多吃這8種些水果，有很好的潤(rùn)肺作用，來(lái)拯救你的吸煙肺!
 

　　【吸煙的危害】

　　1、長(zhǎng)期抽煙的人，免疫系統(tǒng)會(huì)下降，給疾病入侵的可能，從而導(dǎo)致心臟病，血管硬化。

　　2、現(xiàn)在研究表明，患肺癌，，支氣管炎，十有八九是長(zhǎng)期吸煙者，如果患上這種疾病，輕者傾家當(dāng)產(chǎn)，重者奪命。一旦患上，痛苦不堪增加家庭的負(fù)擔(dān)，連累家人，連累妻子兒女。

　　吸煙者，每吸一根煙壽命就減少。長(zhǎng)期吸煙活不到退休的年齡。男人吸煙越久，患上疾病的幾率越大，一旦病發(fā)就追悔莫及，各位領(lǐng)導(dǎo)朋友，雖然送煙送酒成為了時(shí)尚，但是為了家人健康請(qǐng)戒煙。

　　3、吸煙上癮著，吸煙的煙量與于具增，煙錢不斷增加，如果是平民百姓，無(wú)疑是增加家庭負(fù)擔(dān)壓力罷了。費(fèi)用很高。說(shuō)的難聽(tīng)點(diǎn)，吸煙就是燒錢，一旦中標(biāo)那就更燒錢了。不但危害家人，朋友。吸二手煙危害更大，國(guó)際新聞聯(lián)播吸二手煙，危害挺大的。

　　4、煙中，有1300種致癌物質(zhì)，會(huì)其中有三十六種是最致命的，比如尼古丁，焦油，苯等之類致癌物質(zhì)，影響到身體的新晨代謝。

　　5、長(zhǎng)期吸煙，煙草中有抑制性激素分秘，抑制精子的形成。尼古丁有殺害精子的作用。阻礙精子卵子的結(jié)合，降低受孕幾率。

　　【清肺藥膳】

　　一;冬菇雪耳豬胰湯。

　　取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開(kāi)洗凈，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量飲用。

　　二：杏仁雪梨山藥糊。

　　取杏仁10克，雪梨1個(gè)，山藥、米粉、白糖適量。先將杏仁用開(kāi)水浸泡后，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。

　　用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。適量食用。
 

　　三：蘿卜飲。

　　紅皮蘿卜一只，洗凈切碎，加適量麥芽糖碎塊腌漬，擱置3～4小時(shí)，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用;或蘿卜切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖適量，一次全部吃掉。

　　【對(duì)肺部的健康很有好處的食物】

　　1、茶

　　抽煙的過(guò)程中，煙霧中的一些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等等。避免這些化合物在體內(nèi)滯留，可以多喝茶。

　　因?yàn)椴枞~中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對(duì)這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用。同時(shí)茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進(jìn)有毒物質(zhì)的排出。

　　2、梨子

　　經(jīng)常吃梨能起潤(rùn)肺、止咳、養(yǎng)陰、清熱的神奇作用，對(duì)肺滋養(yǎng)有很大幫助。如果出現(xiàn)急性支氣管炎或上呼吸道感染，患者會(huì)出現(xiàn)咽喉干澀、咽喉瘙癢、聲音嘶啞、大便干燥等情況。想保持肺的健康，可以吃一些新鮮的梨。

　　3、甘蔗

　　經(jīng)常吃甘蔗也能起到很好的養(yǎng)血、清熱、促進(jìn)唾液分泌的作用，對(duì)肺部的健康有很多好處。甘蔗可以很好的解決口渴、嘔吐、咳嗽等問(wèn)題，并可解決酒精中毒的情況。

　　4、蘋(píng)果

　　如果我們一周可以吃5個(gè)以上的蘋(píng)果，那么我們的心肺功能將顯著的得到改善，有效的降低患哮喘和肺炎的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常吃一些蘋(píng)果對(duì)我們的肺有很大幫助，可以明顯的減少咳嗽和痰多的情況發(fā)生，這是因?yàn)樘O(píng)果里面含有大量果膠和抗氧化劑。

　　5、葡萄

　　長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

　　6、銀耳

　　在每天的飲食中我們也可以吃一些銀耳。銀耳可以很好的增強(qiáng)我們身體的免疫力，對(duì)我們的皮膚起到很好的護(hù)理作用。經(jīng)常吃銀耳有一定的耐受性，尤其是肺癌患者，在接受化療的過(guò)程中，吃銀耳可以提高他們的抵抗力。

　　7、黑芝麻

　　芝麻具有非常明顯的滋陰潤(rùn)燥的功效，還添加了一些益精元素。黑芝麻含有非常豐富的維生素E，可以防止過(guò)氧化物的出現(xiàn)。也可以很好的避免皮膚癌的侵害，使皮膚更光澤，對(duì)于防止便秘效果也非常好。

　　8、牛奶及胡蘿卜

　　調(diào)查表明，常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。

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