女人氣血不足怎么辦？推薦黑木耳紅棗湯能滋補氣血美容養(yǎng)顏！

　　紅棗木耳湯是一款營養(yǎng)價值非常豐富的補血養(yǎng)生湯，主要以黑木耳、紅棗為原材料煲制而成，黑木耳和紅棗都是藥用價值很豐富的食材，下面就來具體了解一下紅棗銀耳湯的做法及其功效。
 

　　【材料準備】

　　豬里脊肉100克，黑木耳10克，紅棗8個，姜片，料酒1大勺，鹽適量。

　　【做法推薦】

　　1、先將豬里脊肉洗凈切成絲。

　　2、將黑木耳泡發(fā)后去掉根部，洗凈，也切成粗絲;棗洗凈切成兩半，去掉棗核。

　　3、鍋中放水，把豬里脊肉絲、黑木耳絲、紅棗、姜片一起放入鍋中。

　　4、加料酒，用大火燒開，再轉小火煮20分鐘。

　　5、用勺撇去湯表面的浮沫，然后加鹽調(diào)味即可。

　　每日早、晚餐后各1次。
 

　　【功效解析】

　　紅棗，又名大棗，營養(yǎng)價值十分豐富，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，是很好的營養(yǎng)佳品，同時紅棗物美價廉，我們應該多加食用才是。

　　現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強，滋養(yǎng)全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。

　　黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭.有“素中之葷”之美譽，被世界稱為“中餐中的黑色瑰寶”。

　　它含鐵量極為豐富，常吃能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤、容光煥發(fā)，防治缺鐵性貧血。含有維生素K，能維持體內(nèi)凝血因子的正常水平，防止出血。

　　此外，黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓等病的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。它含有抗腫痛活性物質(zhì).能增強機體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。

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