認清五臟與容顏的關系是美容養顏的關鍵！

　　五臟與容顏的關系密切，我們經常看到許多女性面色無華或灰暗，肌膚粗糙，這往往是緣于五臟功能失調，即使再高明的美容術，恐怕也難掩臉上憔悴之態，因此，要想養顏美容，首先要靠自己不斷增強臟腑的生理功能，這樣才能保持容顏不衰。
 

　　(1)心與容顏

　　心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行， 從而將營養物質輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的 部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。 心氣旺盛.心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足， 心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼 白灰暗或萎黃無華。

　　健康提示:心氣虛、心血虧少者，可將桂圓肉、蓮 子肉各30g,糯米100g。加水燒沸后改為小火慢慢煮至 米粒爛透即可。常服此粥可養心補血、潤膚紅顏。

　　(2)肝與容顏

　　肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣 機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤 光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液痕 滯于面部則面色青灰或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮 膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀， 視物不清。
 

　　健康提示:對肝臟失調者，中醫提倡食用銀杞菊花 粥。其做法為:銀耳、枸杞、菊花各l0g,糯米60g。 同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調人適量蜂蜜服食。 常服此粥有養肝、補血、明目、潤膚、祛斑增白之功。

　　(3)脾與容顏

　　脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則 氣血旺盛，面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健 運，氣血津液不足，不能營養顏而，其人必精神委靡， 面色淡白，萎黃不澤。

　　健康提示:脾運障礙者，應服用紅棗茯苓粥。其做 法是:大紅棗20枚，茯苓30g,粳米100g。將紅棗洗 凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。 可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤.起到養顏美容 作用。
 

　　(4)肺與容顏

　　肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的 宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常 日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。

　　健康提示:肺功能失常者，需要補肺氣、養肺陰， 可食用百合粥。其做法是:百合40g,粳米100g，冰糖 適量。將百合、梗米加水適量煮粥。粥將成時加人冰 糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對于各種發熱癥愈后遺 留的面容憔悴、長期神經衰弱、失眠多夢以及更年期婦 女的面色無華，有較好的恢復容顏色澤的作用。

　　(5)腎與容顏

　　腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也運 行正常，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容 顏黑暗，鬢發斑白，齒搖發落，未老先衰。

　　健康提示:腎功能失調引起的容顏受損可服用芝麻 核桃粥。其做法是:芝麻30g，核桃仁30g,糯米100g 同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發生長 發育。使皮膚變得潔白、豐潤。

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